¿Cuáles son algunos consejos diarios para mejorar los senos?
1. Consejos para agrandar los senos
1. Entender nuestro cuerpo
El tamaño de la copa está determinado principalmente por la genética y también depende del estado nutricional durante la adolescencia. . Si eres el primero en empezar a perder peso y tienes una contracción parcial, debes prestarte más atención. Consuma una dieta equilibrada, asegúrese de consumir proteínas y asegúrese de ahorrar tazas.
2. El mejor momento para el aumento de senos
El tercer día del 11, 12, 13, o el séptimo día del 18, 19, 20, 21, 22, 23, 24 Haz más masajes en el pecho. Tales como: pimientos verdes, tomates, zanahorias, patatas, frijoles y nueces, etc. Y bebe más leche, especialmente "leche de papaya", pero es mejor evitar las colas y el café.
11-13 es el mejor período para agrandar los senos, y 18-24 es el segundo mejor período. Debido a que durante estos 10 días, el estrógeno ovárico, que afecta la plenitud de los senos, se secreta en cantidades iguales las 24 horas del día, es el mejor período de agrandamiento de los senos para estimular el engrosamiento de la grasa de los senos.
3. Elegir sabiamente los ejercicios para agrandar los senos
Muchas mujeres dicen que correr y saltar son ejercicios estupendos para reducir los senos. Hasta cierto punto, debido a que estos ejercicios queman grasa mejor, la circulación sanguínea cerca del corazón es definitivamente mejor y entonces es más fácil quemar grasa. De hecho, podemos paliar o incluso revertir esta situación combinando algunos ejercicios de pecho.
Solía bailar y hacer aeróbicos y perdí peso rápidamente, pero mi talla de copa seguía siendo la misma y era mejor que ahora. Solo porque el baile siempre ha sido aeróbico, existen muchos movimientos para moldear los senos.
Movimientos imprescindibles: expansión de pecho, elevación de pecho, flexiones de medio cuerpo, cara de vaca en yoga, press de pecho plano. Lo mejor es recibir un masaje todos los días. El masaje de acupuntura es el mejor. Si no puedes encontrar un punto de acupuntura, puedes masajearlo en círculos sobre el cuerpo de la niña.
Recuerde, no use demasiada fuerza, ya que puede romper fácilmente los senos y hacer que se caigan. En este momento, combinado con los efectos de otros ejercicios, puede garantizar que los meridianos no se hundan.
4. Elija sabiamente los alimentos para realzar los senos.
Muchas mujeres creen que las copas protectoras definitivamente aumentarán el tamaño, no necesariamente. Además de la grasa, los senos también necesitan más nutrientes y hormonas para garantizar que esas células capturen grasa activamente. A menudo aumentamos de peso comiendo demasiado en lugar de comer demasiado bien.
Alimentos esenciales: papaya, leche de soja, soja, granos de destilería, ñame, taro Lipu, baya de goji, maní, nueces, manitas de cerdo, tendones y leche.
Entre ellos, los cereales de vino, los cacahuetes, las nueces, las manitas de cerdo, los tendones y la leche tienen mayor contenido calórico. Otros son bajos en calorías. Si las calorías son altas, puedes agregar una cantidad adecuada todos los días. No lo inventes. Si le haces compañía a tu esposa, perderás a tus soldados.
5. Método de aumento de senos con masaje
Levantamiento compacto
Puedes utilizar los aceites esenciales preparados de forma adecuada, dejar caer una cantidad adecuada en las palmas y luego calentar las manos. durante 10 segundos, abra completamente las manos con las palmas llenas de aceite, luego con las yemas de los dedos hacia abajo, masajee las manos desde el exterior de los senos hasta el cuello (desde la parte inferior del busto hasta el cuello donde está el sostén natural). El tiempo del masaje es de 5 minutos. Luego, envuelve tus senos con las palmas de las manos y masajéalos de abajo hacia arriba. Masajea 30 veces.
Masajear los pezones para estimular el desarrollo saludable de los senos.
Ponte de pie de forma natural, endereza la espalda y deja que tu pecho se pare de forma natural. Abra los brazos para evitar que la parte superior de los brazos presione contra el pecho durante el masaje, luego cruce las manos sobre el pecho, utilice la rotación de las muñecas para presionar suavemente los pezones con las palmas y realice un masaje con rotación en el sentido de las agujas del reloj. Después de 3 minutos de masaje en el sentido de las agujas del reloj, cambie al mismo masaje en el pezón en el sentido contrario a las agujas del reloj.
6. Consuma alimentos para mejorar los senos en casa.
Lily
Se dice que en Francia, ¿la estrella de cine Sophie? Marceau siempre tiene una bolsita de azucenas en su cocina. Una vez que necesita realizar una escena de sexo, debe tomar sopa de lirio con unos días de anticipación, porque el lirio no solo puede aumentar la capacidad de transporte de oxígeno de las células dérmicas y hacer que la piel sea suave y elástica, sino que también la ayuda a reponer su Qi. Hazla respirar poderosamente y haz que su pecho sea cada vez más alto. Hay una característica secreta. Se dice que el lirio también puede ser eficaz para tratar las areolas rojas.
Ñame
El ñame es un alimento que puede reponer el qi. Es más beneficioso para las personas con deficiencia de qi o enfermedades crónicas comerlo con regularidad. Al mismo tiempo, el ñame también tiene un buen efecto de agrandamiento de los senos.
Leche de ñame
Ingredientes: 1 botella de yogur. Cantidad adecuada de ñame en polvo;
Método: Ponga el ñame en polvo y el yogur en una taza y revuelva uniformemente.
PD: Puedes añadir azúcar y agua hirviendo según tus preferencias personales.
Coco
Además de reponer el qi, los ingredientes de la leche de coco también son beneficiosos para el agrandamiento de los senos. El contenido de aceite de la pulpa de coco es de 60 a 65. Los ácidos grasos del aceite son en su mayoría ácidos grasos saturados, con muy poco ácido oleico y ácido linoleico. Esto es muy diferente del aceite vegetal normal. Aunque los ácidos grasos saturados tienen algunas desventajas, también son nutrientes que el cuerpo humano necesita. Además, la pulpa del coco también contiene algo de proteína, sacarosa y glucosa, que también son buenas para la salud de la piel.
Si cocinas papaya y sagú con leche de coco, también tendrás un muy buen efecto de realce de senos. Vale la pena recordar que los cocos son ricos en calorías y las personas obesas no deberían comer más.
2. Consejos diarios para agrandar los senos
(1) Una taza de leche de soja todos los días
Los productos de soja son ricos en proteínas y son uno de los nutrientes esenciales. para los senos. Además, beber leche de soja con regularidad es beneficioso para la secreción de estrógeno, ¡y el efecto adelgazante de la belleza y la belleza también es súper bueno! Sin embargo, lo mejor es la leche de soja recién molida. Si quieres adelgazar, añade menos azúcar.
Coloca un libro debajo del brazo
Cuando estés descansando en casa, puedes practicar sostener un libro debajo del brazo, lo que puede ayudar a que tu pecho se vuelva más rígido y mejorar tu postura. Puedes elegir un libro con un grosor y peso moderados.
(3) Ejercicio para agrandar los senos
El ejercicio también es una de las buenas formas de agrandar los senos. Fortalecer los músculos pectorales mayores puede hacer que su pecho luzca más alto y más delgado. Los ejercicios de expansión mamaria pueden ejercitar directamente el pecho. Si lo mantienes durante un mes, descubrirás que tu pecho se pone rígido y tus brazos y hombros se vuelven más delgados.
(4) Natación
La natación es el mejor ejercicio para quemar grasa y perder peso. La resistencia en el agua durante la natación también ayuda a moldear tu cuerpo. ¡Practica natación regularmente y tu figura mejorará! Sin embargo, en el frío otoño e invierno, una piscina cubierta es una buena opción.