¿Qué debo hacer si la calefacción está apagada y la casa está fría? ¿Cómo puedo hacer ejercicio?
Después de detener la calefacción, se puede utilizar aire acondicionado para sustituir temporalmente la calefacción.
En segundo lugar, tras dejar de calentar, el mantenimiento físico es muy importante.
Es marzo en primavera, pero el frío primaveral sigue ahí. Es el momento más difícil parar cuando hace calor y luego frío al principio, y los amigos no pueden soportarlo. Rubens recuerda a todos que durante este periodo prestemos especial atención a los cuidados de la salud, especialmente a las siguientes enfermedades que hay que prevenir.
1. Las enfermedades crónicas son fáciles de recaer.
Después de detener la calefacción, la temperatura interior cae repentinamente y es estimulada por el aire frío, lo que puede causar malestar repentino en pacientes con enfermedad coronaria, insuficiencia cardíaca, fibrilación auricular, angina de pecho e hipertensión, y hacer la enfermedad ataca o empeora. Además, debido a la gran diferencia de temperatura entre la mañana y la noche, puedes resfriarte si no tienes cuidado, y los resfriados también pueden provocar estas enfermedades, por lo que mantenerte abrigado durante este tiempo es muy importante.
Consejos:
Primero, mida su presión arterial con regularidad y preste atención a los cambios en su presión arterial;
En segundo lugar, los interiores son más cálidos en invierno que aquellos con Calentamiento. Use cada vez más ropa, especialmente alrededor del cuello, los pies y la cintura.
En tercer lugar, no te quites el abrigo inmediatamente después de entrar en casa. Espera a que tu cuerpo se adapte a la temperatura interior antes de quitarte la ropa.
2. Es necesario prevenir las enfermedades respiratorias y del tracto digestivo.
Durante este corto período de tiempo, la diferencia de temperatura entre la mañana y la tarde es grande y el aire seco, lo que es un período de alta incidencia de enfermedades respiratorias (resfriado, convulsiones febriles), hemorragias nasales y digestivas. enfermedades del tracto.
Consejos:
1. Los amigos deben prestar atención a la ventilación y la hidratación del interior. La temperatura ambiente se controla a unos 20 grados Celsius y la humedad a unos 55 grados Celsius. Si la temperatura y la humedad difieren demasiado, se pueden utilizar calentadores eléctricos, aires acondicionados, etc. para calentar y un humidificador para aumentar la humedad.
En segundo lugar, participe en más actividades al aire libre, aumente la exposición a la luz solar y coma más alimentos que contengan vitamina C para mejorar la resistencia del cuerpo y prevenir enfermedades.
3. Los amigos con alergias deben prestar atención.
Durante este período, el aire es seco, el viento y la arena son fuertes y hay mucho polvo flotante, ácaros y polen de amentos, lo que fácilmente puede provocar la recurrencia o el agravamiento de enfermedades alérgicas. enfermedades como asma alérgica, rinitis alérgica y urticaria papular.
Consejos:
Primero, use mascarilla al salir, no entre en contacto con animales pequeños como perros y gatos, y no entre en habitaciones polvorientas o almacenes donde no haya nadie. ha estado entrando y saliendo durante mucho tiempo para reducir las oportunidades;
En segundo lugar, trate de comer alimentos menos irritantes como Malantou, caracoles de barro y alimentos picantes, y coma más alimentos que contengan vitamina A y frescos. Verduras y frutas para prevenir enfermedades alérgicas.