¿Cuáles son los ocho alimentos, las seis recetas y los cuatro consejos que pueden ayudar a las madres a producir leche?
Los familiares del editor son sólo un microcosmos de miles de madres, lo que demuestra que en realidad todos están muy preocupados por el tema de la producción de leche, porque es muy importante para los niños, y buenas fuentes de leche pueden garantizar el bienestar de sus hijos. dieta diaria. Por eso hoy quiero hablarte: ¿Qué comen las mujeres para producir leche?
Ocho alimentos que actúan como galactagogos 1. Maní: El maní se puede utilizar para la deficiencia del bazo, náuseas, edema, flujo vaginal, anemia, diversas enfermedades hemorrágicas, tos pulmonar seca, tos seca crónica y lactancia posparto.
2. Loofah: La lufa es una medicina herbaria china. Si tiene inflamación en los senos, bultos durante la expulsión de leche y mala secreción de leche, los practicantes de la medicina china recomiendan guisar y tomar una sopa clara de esponja vegetal, que puede regular el qi y la sangre de los senos, abrir los senos, estimular el apetito y resolver la flema.
3. Arroz salvaje: El arroz salvaje no sólo tiene buen sabor, sino que también es rico en nutrientes, entre los que se incluyen hidratos de carbono, proteínas, vitaminas B1, B2, vitamina C y diversos minerales. La medicina tradicional china cree que el arroz salvaje tiene un sabor dulce y un carácter frío. Tiene las funciones de eliminar el calor y desintoxicar, prevenir la polidipsia, promover la defecación y promover la lactancia. Hoy en día, el arroz salvaje y las manitas de cerdo se suelen cocinar juntos, lo que tiene un buen efecto de lactancia.
4. Guisantes: Los guisantes son ricos en fósforo, con unos 400 mg de fósforo por cada 100 gramos de guisantes. Los guisantes son buenos para la diuresis, favorecen la producción de líquidos, alivian las llagas, detienen la diarrea y favorecen la lactancia. Los guisantes verdes se pueden cocinar y comer solos, o los brotes de guisantes se pueden triturar y exprimir.
5. Tofu: El tofu tiene los efectos de reponer el qi y neutralizarlo, favorecer los fluidos corporales e hidratar, eliminar el calor y desintoxicar. También es un alimento para la lactancia. Tome tofu, azúcar moreno, heces de sake y agua y obtendrá leche cruda.
6. Sésamo negro: El sésamo negro contiene una variedad de aminoácidos esenciales para el cuerpo humano. Con la participación de la vitamina E y la vitamina B1, puede acelerar la función metabólica del cuerpo; El sésamo negro es importante para prevenir la anemia, activar las células cerebrales y eliminar componentes importantes del colesterol de los vasos sanguíneos. Cuando la madre goza de buena salud, producirá leche de forma natural.
7. Lechuga: La lechuga se divide en hojas y tallos, ambos ricos en nutrientes. A excepción del hierro, el contenido de otros nutrientes es mayor en las hojas que en los tallos. Por eso, a la hora de comer lechuga, lo mejor es no abandonar las hojas.
8. Azucena: La azucena es muy nutritiva. Cada 100 g de producto seco contiene 14,1 g de proteína, que es casi similar a la carne animal. Además, también contiene una gran cantidad de vitaminas B1, B2, etc.
Seis recetas de prolactina 1. Manitas de cerdo cocidas con dátiles rojos
Instrucciones específicas:
1. Lavar las manitas de cerdo y cortarlas en trozos. Remojar los dátiles y los cacahuetes en agua. Pelar y cortar el jengibre en rodajas. Cortar la cebolla en gajos.
2. Añadimos a la olla una cantidad adecuada de agua, la llevamos a ebullición, añadimos las manitas de cerdo, hierve el agua de la sangre y la vertemos.
3. Vierta aceite en la olla, agregue las rodajas de jengibre y las manitas de cerdo, vierta el vino Shaoxing y saltee por un rato, agregue la sopa clara, los dátiles rojos, el maní, las cebollas verdes y cocine a fuego medio. Caliente hasta que la sopa se ponga blanca. Agregue sal, glutamato monosódico y pimienta al gusto.
Eficacia de su consumo: nutre la sangre y el qi, fortalece el organismo y favorece la lactancia.
Receta 2, Carpa Cruciana Furong
Métodos específicos:
1. Sacrificar y lavar la carpa cruciana, romper los huevos, quitar las yemas, dejar las claras; y batirlos; el jamón en dados; pelar y cortar en rodajas el jengibre; lavar el cilantro.
2. Coloque la carpa cruciana procesada en el plato de pescado; agregue un poco de sopa clara a la clara de huevo, mezcle la sal y el glutamato monosódico, vierta los fideos de pescado y agregue las rodajas de jengibre.
3. Hervir agua en una olla a vapor, poner la fuente de pescado, cocinar a fuego lento durante 8 minutos, retirar el jengibre, espolvorear con pimienta y jamón en polvo, verter el aceite cocido y espolvorear con cilantro. .
Efecto alimentario: este plato es de color blanco, tierno y rico en nutrientes, puede promover la suavidad de los senos de las madres lactantes y promover la secreción de leche.
Receta 3: Sopa de Pollo Guisada con Astrágalo
Método específico:
Poner rodajas de astrágalo, baya de goji y jengibre en una bolsa filtro, lavar la gallina y blanquear Se riega, se ducha, se corta en trozos y se pone en la olla junto con los dátiles rojos. Agregue agua, cocine a fuego lento durante 1 hora, agregue sal y vino de arroz y sirva.
Eficacia de consumo: El astrágalo puede reponer el qi y fortalecer el bazo, beneficiar los pulmones y dejar de sudar.
Se usa comúnmente entre la gente para tratar la falta de leche después del parto. También puede reponer la deficiencia y fortalecer la superficie, y tratar la sudoración posparto. La gallina tiene una naturaleza y un sabor dulces, puede calentar el cuerpo, fortalecer el bazo y reponer el qi y la sangre. Esta sopa es adecuada para la debilidad posparto, la tez cetrina, muy poca leche y sudoración fácil.
Cabe destacar que la sopa de pollo guisada con astrágalo debe consumirse de 5 a 7 días después del parto.
Receta 4. Tímido de cerdo de flores amarillas frito
Método específico:
500 gramos de lomo de cerdo, freír, quitar la fascia para ejercitar las rodillas, lavar y cortar en trozos. Coger una cacerola de aceite, cuando el aceite esté al 90% caliente añadir el jengibre, la cebolla, el ajo y las flores y sofreír un rato. Después de que el cerdo esté cocido y cambie de color, agregue 50 gramos de azucena, sal y azúcar, saltee por un tiempo, luego agregue agua, maicena y glutamato monosódico.
Eficacia de consumo: La medicina tradicional china cree que los riñones se utilizan para nutrir los riñones, y esta prescripción tiene el efecto de nutrir los riñones y favorecer la lactancia.
Receta 5, sopa de pescado con lufa
Método específico:
Lavar 500 gramos de carpa cruciana e introducir un cuchillo en forma de cruz en el lomo. Después de que ambos lados estén fritos, agregue vino de arroz, agua, jengibre, cebollas verdes, etc. , cocine a fuego lento durante 20 minutos. 200 gramos de esponja vegetal, lavada y cortada en rodajas, poner en sopa de pescado, cocinar a fuego alto hasta que la sopa adquiera un color blanco lechoso, agregar sal y retirar de la olla después de 3 minutos.
Eficacia de consumo: Esta sopa tiene los efectos de reponer el qi y fortalecer el bazo, eliminar el calor y desintoxicar y regular la leche.
Receta 6, Sopa Cao Tong de Hueso de Cerdo
Método específico:
500 gramos de huesos de cerdo, 6 gramos de Tongcao, 1000 ml de agua, cocinar durante De 1 a 2 horas, cocine en un tazón pequeño de sopa de huesos de cerdo, agregue un poco de salsa de soja y bébala una vez al día durante 3 a 5 días.
Efectos alimentarios: los huesos de cerdo pueden reponer el qi y la sangre, producir leche, promover la lactancia, nutrir el cuerpo y promover la recuperación de las mujeres en el posparto.
Cuatro consejos para madres lactantes. En primer lugar, se debe dar leche inmediatamente después del parto.
La leche posparto se debe dar más pronto que tarde. Si tanto la madre como el bebé están sanos, se debe permitir que el bebé succione el pezón de la madre media hora después del parto, y tratar de no exceder las 24 horas como máximo. La clave de la lactancia materna es dejar que el bebé succione con frecuencia, debiendo ser succionado cada 3 horas.
Golpe 2. No utilice toallas para comprimir las glándulas mamarias hasta que estén claras.
Antes de que los senos se desobstruyan, las compresas calientes harán que estos se relajen y los senos estarán más dolorosos. Cuando los senos estén limpios, puedes aplicar compresas calientes a cada bebé antes de succionar la leche, para que la leche quede más rica y suave.
Consejo tres, alimentar a demanda
Si es posible, es mejor que la madre se quede con su bebé y comprenda sus necesidades de manera oportuna. Mientras el bebé lo necesite, podrás tenerlo en brazos y alimentarlo cuando lo necesite, sin horario establecido. Este es uno de los principios básicos de la lactancia materna.
El tiempo entre tomas lo decide el bebé. Inicialmente, el bebé puede alimentarse de 8 a 10 veces al día, o incluso más. Después de 1 a 2 meses de rodaje lento, el bebé formará su propio patrón de lactancia.
Consejo 4: Vacía los pechos al máximo.
Cada vez que amamantes, deja que tu bebé succione completamente de un seno, y luego succione el otro seno hasta que desista automáticamente, la próxima vez, comienza desde el seno por detrás, deja que los dos senos succionen; alternativamente, para que los dos senos puedan chuparse mutuamente. Ambos senos reciben la misma oportunidad de estimulación.