¿Qué puedes comer por la noche sin engordar? Esta noche comí huevos revueltos con tomate y arroz. ¿Me hará subir de peso? ¿Puedes decirme algo que no te haga engordar?

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Programa tu hora de cenar e intenta terminarla antes de las 7 en punto. De esta manera podrás digerir mientras duermes y no habrá acumulación de comida en tu estómago por la noche.

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La cantidad de la cena es la más pequeña entre las tres comidas del día, pero no se puede descontar la nutrición. No coma alimentos grasosos, picantes y con almidón en la cena, como pollo frito, pollo con chile, estofado, batatas, patatas, etc.

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Para la cena conviene comer verduras frescas de hojas verdes, alimentos de fácil digestión, pescado, sopas y sopas, y comer menos alimentos básicos, especialmente productos de pasta.

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No comas después de las ocho de la noche, especialmente si te gusta comer bocadillos tarde en la noche. Renuncie a la cena. Si tienes mucha hambre, come una manzana o un kiwi al vapor. No comas plátanos, son fríos y tienen muchas calorías. No coma uvas con alto contenido de azúcar.

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Recuerda tomar una taza de yogur unos 15 minutos después de cenar. Por supuesto, lo mejor es hacer yogur sin azúcar en casa. Yogur: Lo mejor es beber yogur natural, no yogur con pulpa y mermelada.

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No te sientes inmediatamente después de comer. Mantente de pie durante al menos 40 minutos antes de sentarte. O salir a caminar