¿Cuáles son las recetas caseras de comida de confinamiento más sencillas y científicas?

Durante el encierro, debe prestar atención al descanso para garantizar la rápida recuperación del cuerpo. Al mismo tiempo, debe hacer arreglos razonables para su dieta y complementarla. Durante el período de encierro, la madre todavía estaba muy débil después de dar a luz. Si no descansa bien y no puede mantener el ritmo de su nutrición, le causará un gran daño a su organismo e incluso puede dejar secuelas, por lo que debe organizar su dieta de manera razonable y científica durante el encierro.

Métodos/Pasos

Antes del embarazo siempre había sido delgada, con una altura de 170 cm y un peso de 100 kg. Pero después de quedar embarazada, tenía miedo de que el bebé no se desarrollara bien, así que comí mucho y mi peso alcanzó las 150 libras el día del parto en el hospital. Una cosa que me daba especial miedo en aquella época era tomar fotografías sin saber que estaba completamente gorda. Pero después de dar a luz al bebé, mi cuerpo se recuperó muy bien. Perdí peso hasta 110 en más de medio año y mi bebé ha sido amamantado. Antes de tener hijos, me hacía un libro de cocina mensual. Después de ver las recetas desordenadas publicadas en línea, me gusta prepararlas según la forma y el gusto de mi cuerpo. Espero que esto ayude a todos.

1. ¿Primera semana? Semana de desintoxicación metabólica

La dieta durante el periodo de confinamiento debe ser ligera, lo mejor es no añadir sal en la primera semana, o un poco de sal durante todo el periodo de confinamiento, y lo mejor es no añadir nada. condimentos. Hacer caldo. Solo agrega un poco de esencia de pollo cuando sea necesario. Como las personas que me rodean nunca han bebido sopa bioquímica y no lo saben, lo baso en mi situación real.

Desayuno: huevos escalfados hervidos con azúcar moreno (las mujeres embarazadas tienen una pérdida excesiva de sangre después del parto. Beber un poco de agua con azúcar moreno de 7 a 10 días después del parto puede reponer energía. Beber agua con azúcar moreno puede promover significativamente la contracción uterina y la recuperación , secreción de loquios y secreción de leche. Sin embargo, beber agua con azúcar moreno durante demasiado tiempo no es bueno para las nuevas madres, por lo que solo se puede beber durante 7 a 10 días)

Almuerzo y cena: sopa de pescado, pollo. sopa, sopa de costillas de cerdo, sopa de hígado de cerdo, sopa de carne magra y huevo, cómela todos los días con arroz blanco o arroz de cinco granos. Ponga 2-3 dátiles rojos en la sopa todos los días para reponer la sangre y no coma frutas.

Bebidas: gachas de arroz glutinoso longan, gachas de frijoles rojos, hongos blancos y sopa de semillas de loto. La primera semana puedes desintoxicar y eliminar el exceso de agua del cuerpo, por lo que bebe menos agua. Puedes cocinar estas papillas en papilla todos los días, luego ponerlas en un termo y beberlas como agua cuando tengas sed. Puedes poner un poco de azúcar moreno en estas bebidas.

2. ¿La segunda semana? ¿Semana de acondicionamiento? Deja de tomar azúcar moreno

Desayuno: huevos escalfados con azúcar blanca (mi madre decía que comer huevos es bueno para el organismo, y comerlos durante un mes compensará la debilidad física del bebé)

Almuerzo y cena: carpa cruciana, azúcar moreno, sopa de pollo, sopa de costilla de cerdo, sopa de hígado de cerdo, sopa de huevo con carne magra, comer con arroz blanco todos los días. Come menos arroz y más sopa. Ponga 2-3 dátiles rojos en la sopa todos los días para reponer la sangre.

Verduras de temporada, nada de frutas.

Bebidas: gachas de arroz glutinoso longan, gachas de frijoles rojos, sopa de frutos de hongos blancos y semillas de loto, gachas de mijo, gachas de verduras verdes, gachas de huevo en conserva y carne magra, sopa de maní, etc. Puedes comer cuando tengas hambre.

3. ¿La tercera semana? ¿Semana cuatro? Proceso de nutrición y acondicionamiento de primera etapa

Podemos empezar a comer más alimentos ricos en proteínas a partir de la tercera semana. Pero no se pueden comer platos fríos, se pueden comer otros platos. Asegúrese de que la comida no esté grasosa. Puedes comer plátanos y manzanas, pero sólo si están a temperatura ambiente. Durante todo el periodo de confinamiento debes procurar que tu dieta sea ligera en sal y baja en aceite para prevenir el estreñimiento y facilitar la recuperación de tu organismo.

4. Tabúes de las comidas durante el confinamiento

1. Las recetas de comidas durante el confinamiento deben ser diversas, y el pescado, la carne, los huevos, la leche, los cereales integrales y las verduras son indispensables.

2. Evite comer alimentos crudos o fríos, y no coma alimentos picantes, ni demasiado picantes ni demasiado salados.

3. La cantidad de cada comida no debe ser demasiado grande. Se recomienda comer pequeñas cantidades y con frecuencia, lo que ayudará a la digestión y absorción de los alimentos.

4. Las comidas de confinamiento deben combinarse científica y razonablemente. Se debe organizar bien todo tipo de alimentos y se debe prestar atención a la combinación de platos vegetarianos.

5. Para garantizar un suministro suficiente de leche, las madres deben beber más sopa.

5. Precauciones durante el periodo de confinamiento

1. Durante el periodo de confinamiento se debe realizar reposo en cama y realizar paseos adecuados.

2. No toques el agua fría y bebe agua fría.

3. Durante el periodo de confinamiento se debe enjuagar la boca después de las comidas para prevenir las caries.

4. Juega menos con el móvil, ya que tu vista disminuirá excesivamente durante el confinamiento.