¿Qué aspectos hay que cuidar en primavera? ¿A qué debo prestar atención en el acondicionamiento de primavera?
1. Una lista completa de cuidados de salud primaverales.
1 No ignores el viento frío.
En marzo del invierno, cuando las flores, plantas y árboles se marchitan y se congelan, el metabolismo del cuerpo humano se ralentiza, la resistencia disminuye, es fácil enfermarse y es especialmente fácil dañar el Yang Qi. No se apresure a perder peso con la atención médica de primavera. Un resfriado leve puede provocar fácilmente enfermedades crónicas.
2. El ejercicio es importante.
Cuidar la salud en primavera es una parte muy importante del ejercicio, en el ejercicio está la vida. El ejercicio nutre el cuerpo y la vida nutre la sangre. La actividad regular y el ejercicio adecuado han sido los secretos de la longevidad a lo largo de los siglos. Sin embargo, el "movimiento" se puede dividir en activo y pasivo. Para adaptarse a la vitalidad de la primavera, el ejercicio activo y la perseverancia deben ser el foco principal.
3. La recuperación mental es muy beneficiosa
El cuidado de la salud en primavera es muy beneficioso para el acondicionamiento mental. Además de mantener una mente en paz, también debes aprender a ajustar las malas emociones en el momento en que Dios se esconde en tu interior. Cuando te encuentres en un estado de tensión, excitación, ansiedad o depresión, debes recuperar la calma mental lo antes posible.
4. El acondicionamiento dietético es la clave.
El principio básico de la dieta primaveral para cuidar la salud debe ser "acumular calor", por lo que es recomendable comer más carne de cordero, perro, ganso, pato, rábanos, nueces, castañas, boniatos, etc. en invierno. Es recomendable elegir alimentos dulces, calientes y sabrosos, y evitar los alimentos grasosos, fríos, ácidos, pegajosos y picantes para prevenir la fiebre y el calor interno.
2. Una lista completa de sopas saludables de primavera
Sopa de Carne Magra de Codonopsis y Champiñones
250 gramos de carne magra de cerdo, 30 gramos de Codonopsis pilosula, 30 gramos de setas shiitake (sin tallos) y dátiles rojos (sin hueso), 5 piezas, 3 rodajas de jengibre. Lavar los ingredientes, agregar una cantidad adecuada de agua a la olla, llevar a ebullición a fuego alto, cocinar a fuego lento durante una hora y sazonar. Esta sopa puede reponer el qi, fortalecer el bazo y regular el Yang Qi.
Sopa de sashimi de hierba de huesos de pollo y bergamota
Un trozo de pescado crudo (unos 300 gramos), 15 gramos de hierba de huesos de pollo, 15 gramos de bergamota y 4 rodajas de jengibre. Lavar el pescado crudo y los demás ingredientes, poner el pescado crudo en la cacerola de aceite y freír hasta que esté cocido, agregar el agua, poner los demás ingredientes en la olla, hervir a fuego alto, cocinar a fuego lento en agua tibia durante una hora y sazonar.
Sopa de Amaranto y Cerdo
Sopa de Amaranto y Cerdo El amaranto verde en primavera es más delicioso que el amaranto rojo. Las verduras cocidas quedan suaves y tiernas, y las de tallo fuerte y corto son de primera calidad. Simplemente hierva agua, agregue sal, agregue la carne en rodajas y el amaranto y deje hervir. Esta sopa es muy fragante. Usar un poco más de aceite para cocinar el amaranto hará que quede más aceitoso y delicioso. Maravillosa recomendación: Diez alimentos imprescindibles para el cuidado de la salud en primavera.
Sopa de espinacas e hígado de cerdo
90 g de hígado de cerdo, 120 g de espinacas, 3 rodajas de jengibre, 2 cebolletas. Lave y corte el hígado de cerdo, agregue jengibre y aceite de cebollino, lave las espinacas, hierva una cantidad adecuada de agua en una olla, cocine las espinacas, agregue el hígado de cerdo mezclado y cocine hasta que el sabor sea delicioso. Este tipo de sopa puede nutrir el hígado, calmar los nervios y nutrir el hígado.