Tengo dolor de cabeza, insomnio e incapacidad para dormir por la noche. ¿Cómo conciliar el sueño rápidamente?

Primero: Dieta: normalmente come más nueces, azufaifa, mijo, arroz glutinoso, azucena, hongos blancos y otros alimentos;

Segundo: Espíritu: Intenta relajarte lo más posible, deja de lado las preocupaciones de la vida y presión de trabajo y escuche tanto como sea posible. Relajantes, como: Adilina junto al agua, Sally junto al jardín, el paisaje original de mi ciudad natal, sueño extremadamente relajante y música ligera, etc.

Tercero: Beber un poco de vino o leche caliente antes de acostarse es bueno para el sueño y la piel. Muy efectivo.