¿Qué alimentos puedes comer en primavera para adelgazar?

Perder peso es doloroso. Qué doloroso es ver que no puedes comer comida deliciosa y no puedes comer lo que te gusta como quieres. Entonces, ¿existe alguna manera de disfrutar de una comida deliciosa y perder peso al mismo tiempo? Pruebe estos cuatro alimentos de la dieta de primavera. ¿Cuál es la forma más eficaz de perder peso? ¿Cómo comer para adelgazar de forma eficaz y rápida? ¿Existe una dieta sana y nutritiva para adelgazar sin hacerte daño? A continuación, el editor te enseñará cuatro recetas para bajar de peso y, si las sigues, te convertirás en una belleza esbelta.

1. Cuatro alimentos esenciales para adelgazar

Setas de carpa cruciana

Ingredientes: 300 gramos de carpa cruciana fresca, 100 gramos de setas frescas, 5 gramos de Brotes de bambú, 5 gramos de cebolla y jengibre, 200 gramos de sopa clara, 10 gramos de aceite vegetal, 5 gramos de rodajas de ajo, 10 gramos de repollo y la cantidad adecuada de sal refinada.

Método: ① Retire las escamas, branquias y órganos internos de la carpa cruciana, lave las manchas de sangre y blanqueela en una olla con agua hirviendo, lave los champiñones frescos para eliminar las impurezas y rómpalos; trozos grandes a mano; picar la cebolla verde y el jengibre; (2) Agregue aceite vegetal a una cuchara para freír, caliéntelo al 50%, agregue la cebolla verde y el jengibre, agregue la sopa clara, la carpa cruciana y los hongos shiitake, cocine juntos, agregue sal refinada y brotes de bambú, cocine a fuego lento hasta que el pescado esté cocido. agregue los condimentos y las rodajas de ajo, agregue en el recipiente para sopa.

Características: Tiene un sabor delicioso y tiene los efectos de fortalecer el bazo y apetecer, humedecer la sequedad y reducir la flema.

Sopa fresca de solomillo de setas de paja y lufa

Eficacia: Hidrata la piel, disminuye la presión arterial y adelgaza, beneficia el intestino y mejora la vista.

Ingredientes: 160 gramos de carne de pescado mandarín y lufa, 120 gramos de champiñones paja frescos, 1 trozo de tofu plano, cantidades adecuadas de jengibre, cebollas verdes, cilantro, aceite de sésamo, pimienta, salsa de soja y sal.

Método: ① Pelar y lavar la esponja vegetal, quitar la pulpa de los lados y cortarla en trozos grandes como palillos; lavar y cortar el tofu en cubos, lavar y cortar los champiñones frescos en tiras; ②Ponga 1 trozo de jengibre y 1 trozo de cebolla verde en la olla, agregue 2 tazas de agua y hierva, deje el tofu y cocine por 3 minutos, luego coloque los champiñones frescos y cocine por 5 minutos, luego recójalos. , remojarlo, recogerlo y secarlo Lavar y secar el pescado, cortarlo en rodajas con piel, marinar con aceite de sésamo, pimienta, sal y salsa de soja durante 5 minutos y colocarlos pieza a pieza; un plato. ③ Calentar la olla, agregar 1 cucharada de aceite, sofreír el jengibre hasta que esté fragante, poner una cantidad adecuada de agua en la olla, poner el tofu, los champiñones frescos y la luffa, cocinar un rato, agregar sal al gusto después de cocinar. , coloque los filetes de pescado e inmediatamente apague el fuego y vierta. Transfiera a un tazón de sopa y agregue el cilantro.

Rodajas de ternera con tomate

Ingredientes: 300 gramos de tomates frescos, 100 gramos de ternera tierna, 5 gramos de cebolla y 5 gramos de jengibre, 5 gramos de aceite vegetal, 5 gramos de almidón de agua , 5 gramos de clara de huevo, sal refinada, glutamato monosódico y vino de arroz en cantidades adecuadas.

Preparación: ① Cortar la carne en rodajas finas, agregar vino de arroz y sal refinada, luego agregar clara de huevo y almidón de agua. ② Lavar los tomates frescos y cortarlos en trozos pequeños; picar la cebolla y el jengibre. (3) Agregue aceite vegetal a una cuchara para freír, agregue la cebolla y el jengibre picado y saltee hasta que esté 50% caliente, agregue la carne y saltee, agregue el vino de arroz y aclare la sopa, cocine a fuego lento, agregue los cubos de tomate y la sal y sofreír hasta que esté cocido.

Características: Tiene un sabor delicioso y tiene los efectos de fortalecer el estómago, digerir los alimentos, diuresis y reducir la hinchazón.

Sopa de Tomate, Espárragos y Algas

Efectos: Disminuye la presión arterial y la grasa, fortalece el estómago y la digestión, fortalece el cuerpo y adelgaza.

Ingredientes: 6 trozos de algas, 80g de puntas planas, 240g de espárragos, 2 tomates, cantidad adecuada de condimento en polvo, sal, salsa de soja, aceite de sésamo y sopa.

Preparación: ① Lavar los brotes de bambú frescos y los tomates y cortarlos en trozos. (2) Aplana las puntas de tu cabello, lávalo, quítalo y luego córtalo en mechones largos. ③Corte las algas en trozos grandes. (4) Saque la olla, ponga 5 tazones de sopa, cabeza plana, tomates, brotes de bambú frescos, agregue los condimentos, cocine por 5 minutos, agregue las algas, rocíe con aceite de sésamo y sirva.