¿Tomar el sol puede ayudarte a perder peso? Hay una base científica para esto.
Entonces, las personas obesas tienen muchas células grasas, por lo que la vitamina D llega a las células grasas, lo que provoca una concentración sanguínea insuficiente.
La segunda razón puede ser que a las personas obesas no les gusta menos hacer ejercicio o salir al sol, por lo que la vitamina D producida debajo de la piel del cuerpo es menor que la de la gente común.
Así que sacamos algunas conclusiones: "Las personas con más vitamina D tienen posibilidades de perder peso".
En el segundo estudio, los participantes tomaron alrededor de 500 miligramos de calcio al día para perder peso durante un programa de pérdida de peso de dos años.
Los resultados encontraron que después de dos años, su peso promedio disminuyó en 4,5 kilogramos, lo que significa que estas personas que contienen tabletas de calcio y están acostumbradas a tomar tabletas de calcio pueden estar relacionadas con los alimentos en el proceso de tomar calcio. tabletas. La combinación de ácidos grasos inhibe la absorción de estos ácidos grasos en el intestino.
Así que aunque tome tantas pastillas de calcio, su absorción de ácidos grasos se reduce, por lo que no hay problema de ganar peso.
Así que, basándonos en estos dos estudios, podemos sacar la conclusión de que si quieres perder peso, tienes dos maneras de hacerlo.
El primer método es salir a tomar el sol todos los días, especialmente cuando hace sol, porque al exponerse a los rayos ultravioleta, nuestra piel producirá vitamina D, que nos ayudará a perder peso.
Bajo tal sol, si haces algo de ejercicio de forma inconsciente, también te ayudará a quemar calorías.
La segunda forma es que puedes complementar de 1 a 2 comprimidos de calcio de 500 ml -1000 ml cada día, lo que inhibirá aún más la absorción de ácidos grasos y desempeñará un papel en la pérdida de peso.