¿Cuál es la mejor fruta para comer en primavera?
La razón por la que la fruta puede mantener la salud es porque es un alimento natural, rico en vitaminas, minerales, fibra dietética y antioxidantes, que pueden nutrir el cuerpo, promover el metabolismo y aumentar la resistencia y la inmunidad del cuerpo. Tiene los efectos de nutrir la salud, prevenir y curar enfermedades.
Principios para comer frutas en primavera
1. Coma frutas frías y calientes juntas.
Las principales frutas calientes son: cerezas, melocotones, castañas, dátiles, nueces, naranjas, kumquats, etc. Sin embargo, comer demasiadas frutas calientes puede provocar fácilmente calor interno.
Las frutas frías incluyen principalmente plátanos, caña de azúcar, mangos, nísperos, manzanas, peras, fresas, pomelos, naranjas, etc.
Las principales frutas son la piña, la carambola, la papaya, la azucena, la semilla de loto, el maní, la avellana y el sésamo negro. Entre las frutas que comemos habitualmente, la proporción de frutas planas es relativamente grande, seguidas de las frutas calientes y las frutas frías.
La medicina tradicional china enfatiza principalmente el equilibrio y la armonía del yin y el yang, por lo que las personas con una constitución caliente deberían comer más alimentos fríos, y las personas con una constitución fría deberían comer más alimentos calientes. Por supuesto, lo mismo ocurre con el consumo de frutas.
2. Comer frutas agridulces por separado
Entre las frutas de primavera, las frutas agridulces son más comunes. Las frutas ácidas incluyen principalmente naranjas, pomelos, nísperos, espinos, peras, etc. Generalmente tienen efectos astringentes y antitranspirantes, apetecibles, favorecedores de la producción de líquidos y favorecedores de la digestión. Lo dulce es dulce. Hay muchos alimentos de este tipo, como caña de azúcar, peras, maní, sandía, plátanos, cerezas, naranjas, semillas de sésamo negro, castañas, azufaifas, semillas de loto, carne de longan, semillas de baya de goji, etc. Suelen tener propiedades nutritivas, tónicas y analgésicas. Algunas frutas, como manzanas, papayas, carambolas, piñas, fresas, azucenas, piñones, avellanas, nueces, pasas, etc., se clasifican mayoritariamente en la misma categoría.
Seis frutas aptas para el consumo primaveral
1. Peras: humedecen los pulmones y alivian la tos, nutren el estómago y el estómago.
La pera es la primera elección entre las frutas en invierno y primavera. Contiene ácido málico, ácido cítrico, glucosa, fructosa, calcio, fósforo, hierro y diversas vitaminas. Las peras tienen la función de humedecer la garganta, favorecer la producción de líquidos, humedecer los pulmones, aliviar la tos y nutrir el estómago. Son más adecuadas para pacientes con calor interno en invierno y primavera. Es especialmente adecuado para la tos con calor pulmonar, tos con calor del viento en niños, garganta seca y dolorida y heces secas.
Además, las peras también tienen los efectos de bajar la presión arterial, eliminar el calor y calmar los nervios. Si los pacientes con presión arterial alta experimentan mareos, palpitaciones, tinnitus y otros síntomas, comer peras con regularidad puede aliviar los síntomas. Las peras son ricas en azúcar y vitaminas, que pueden proteger el hígado y ayudar a la digestión. Sin embargo, las personas con forma de pera fría, bazo y estómago fríos, indigestión y deficiencia de sangre posparto no deberían comer más.
2. Limón: cuidado de la piel, belleza, anti-sequedad
Si quieres tener una piel tierna y tersa, el limón es definitivamente la mejor opción para el cuidado de la piel. El limón siempre ha sido un producto de belleza entre las frutas. Los limones contienen muchos nutrientes, como vitamina C, ácidos orgánicos, minerales, etc., necesarios para proteger la piel. Pero cabe señalar que cuando se utiliza limón para el cuidado de la piel, es mejor beber jugo de limón o incrustar limones en las verduras, para lograr mejores efectos en el cuidado de la piel.
(Salud)
3. Níspero: elimina flemas, alivia la tos y cuida la piel.
El níspero es de naturaleza fresca, agridulce y contiene proteínas, Carbohidratos, hierro, calcio, fósforo, magnesio y otros nutrientes. , tiene un valor nutricional extremadamente alto. El níspero contiene mucho caroteno, que puede proteger la vista y la piel. El níspero contiene ácido de frutas y ácido cítrico, que pueden estimular la secreción de las glándulas digestivas, promover el apetito y ayudar a la digestión y la absorción. El níspero también contiene polifenoles antioxidantes, que pueden prevenir el cáncer y retrasar el envejecimiento. La amígdala, un ingrediente único del níspero, puede humedecer los pulmones, aliviar la tos, eliminar la flema y tratar diversas toses.
4. Cereza: fortalece el bazo y los aperitivos, y repone vitalidad.
Conocida como “la primera fruta de primavera”, se cultiva en toda China.
La cereza es regordeta, deliciosa y jugosa, de color brillante, rica en nutrientes y su contenido de hierro es particularmente sobresaliente: es más de 20 veces mayor que el de los cítricos, las peras y las manzanas, ocupando el primer lugar entre las frutas. La cereza es de naturaleza cálida, de sabor dulce y ligeramente ácida. Tiene los efectos de reponer la quemadura media, beneficiando el rostro, fortaleciendo el bazo y siendo apetecible. Comer cerezas en primavera puede hacer que las personas suden, repongan el qi y disipen el viento y el sarpullido. Cabe señalar que las cerezas pertenecen al fuego y no se deben comer en exceso. Las personas con deficiencia de yin y fuego fuerte deben evitar comer o comer menos. Si no puedes comer cerezas, las fresas también son una buena opción.
5. Piña: limpia el tracto gastrointestinal y nutre la piel.
La bromelina puede descomponer eficazmente las proteínas de los alimentos y aumentar la motilidad gastrointestinal. Además, la rica vitamina B puede nutrir eficazmente la piel, prevenir el agrietamiento de la piel, hidratar el cabello y darle brillo. También puede eliminar la tensión corporal y mejorar la inmunidad del cuerpo. Su pulpa se puede utilizar como mascarilla facial y es el producto más dulce para el cuidado de la piel.
6. Carambola: produce líquidos corporales y calma la sed, previene enfermedades
El rico jugo y fibra de la carambola puede producir líquidos corporales y calmar la sed, reponer rápidamente el agua corporal y eliminar. el calor acumulado o el veneno del alcohol en el cuerpo se excreta del cuerpo, lo que es beneficioso para eliminar la sequedad, hidratar los intestinos y eliminar la fatiga. La carambola contiene una gran cantidad de componentes volátiles, caroteno, azúcar, vitaminas B y C, etc. Puede eliminar la inflamación de la garganta, las aftas y las úlceras orales, prevenir el dolor de muelas y la tos por el viento y el calor, tratar los resfriados y aliviar la micción corta, roja y astringente. La carambola también puede reducir la absorción de grasas por parte del cuerpo, reducir los lípidos y el colesterol en sangre, prevenir enfermedades cardiovasculares como la hipertensión y la arteriosclerosis, proteger el hígado y reducir el azúcar en sangre. Las carambolas son un excelente alimento saludable en primavera. La carambola es de naturaleza fría y es adecuada para personas con enfermedades cardiovasculares u obesidad.
En circunstancias normales, lo adecuado es comer media carambola a la vez. Las personas con deficiencia de bazo y estómago o diarrea deben comer menos, y las personas con función renal deficiente deben mantenerse alejadas de la carambola.
Come menos frutas fuera de temporada
Fresas
Las fresas huecas, irregulares y enormes en el medio generalmente son causadas por un exceso de hormonas. Después de usar agentes de maduración u otros fármacos hormonales, el crecimiento a largo plazo de las fresas se acorta, el color se vuelve más brillante, pero el sabor afrutado se vuelve más claro.
Plátano
Algunos comerciantes sin escrúpulos utilizan dióxido de azufre para madurar las cáscaras de plátano y hacerlas amarillas y hermosas, pero la pulpa sigue siendo dura y nada dulce. El dióxido de azufre es perjudicial para los humanos.
Sandía
El uso excesivo de agentes maduradores, agentes de carga y pesticidas altamente tóxicos ha hecho que la sandía sea venenosa. Las rayas en la piel de este tipo de sandía son desiguales y la pulpa es muy brillante cuando se corta en trozos, pero las semillas son blancas y hay olor en la boca después de comerlas.
Uvas
Algunos comerciantes y fruticultores sin escrúpulos utilizan el agente de maduración etefón. Después de que los usuarios diluyan el etefón en proporción con agua, remojan las uvas verdes inmaduras en la solución diluida. Después de uno o dos días, las uvas verdes se convertirán en uvas moradas.
Resumen: A través de la introducción anterior del editor, ¿sabes qué frutas comer en primavera? ¿Recuerdas aún algunas frutas aptas para el consumo primaveral que presentó el editor? Las frutas son muy ricas en valor nutricional. Todo el mundo debería desarrollar el hábito de comer frutas, pero también debería prestar atención a comerlas correctamente.