¿Cuál tiene el mejor efecto de pérdida de peso, correr por la mañana o correr por la noche?

Trotar por la mañana será mejor para perder peso, pero también debes decidir en función de tu situación real.

Generalmente, correr más de 30 minutos para adelgazar puede conseguir el efecto de quemar grasa. De hecho, correr para adelgazar es una cuestión relativamente sencilla. Siempre que las personas que hacen dieta corran continuamente durante al menos 30 minutos cada vez, generalmente pueden lograr los efectos de perder peso y perder grasa. Cuanto más tiempo corras continuamente, mejor será el efecto de pérdida de peso.

Correr por la mañana:

1. Trotar por la mañana ayuda a consumir más energía.

Correr por la mañana puede permitir que el cuerpo de una persona que hace dieta entre antes en un estado de funcionamiento normal, consuma más energía, reduciendo así la acumulación de grasa y logrando el propósito de perder peso y eliminar la grasa.

2. Trotar por la mañana es útil para movilizar más grasa para obtener energía.

Correr por la mañana en ayunas no deja mucha energía en el cuerpo. En este momento, correr durante mucho tiempo puede movilizar más grasa para suministrar energía al cuerpo que no tiene suficientes fuentes de azúcar, logrando así el efecto de adelgazar y cepillar grasa.

Correr de noche:

Correr de noche dará como resultado una menor pérdida de peso que correr por la mañana.

Si una persona que hace dieta corre durante mucho tiempo por la noche, también se puede lograr el efecto de pérdida de peso, pero el efecto de pérdida de peso será peor que por la mañana. Debido a que después de un día de suplementación alimentaria, el cuerpo humano puede proporcionar energía para perder peso a través de la alimentación suplementaria, y se utiliza relativamente menos energía para movilizar energía para la descomposición de la grasa, por lo que el efecto de pérdida de peso de correr de noche será peor que correr de noche. la mañana.

El punto de vista de “el mejor momento para correr para adelgazar” es que el que más te conviene es el mejor. Porque a algunas personas les gusta correr por la mañana, a otras les gusta correr por la noche, algunas personas tienen tiempo para correr por la mañana, otras tienen tiempo para correr por la noche, etc. En segundo lugar, correr para adelgazar no es algo que se haga en uno o dos días, sino que requiere una perseverancia constante para conseguirlo. Por eso, cuando se trata de perder peso, la perseverancia es la última palabra.