Mido 170 cm y peso 55 kg, pero la circunferencia de mi pantorrilla es de 36 cm y mis músculos son fuertes. ¡Encuentre una forma segura y eficaz de adelgazar las piernas! !
Paso uno: Empiece por aflojar la grasa firme de la pantorrilla. Método 1: Puede sentarse en el suelo entre semana, levantar un pie en ángulo recto y golpearse la pantorrilla con el puño durante 5 minutos en cada lado. Método 2: Cuando esté de vacaciones, también puede poner sales de baño comerciales en la bañera, dejar las pantorrillas en remojo un rato y relajar los músculos. Dé palmaditas en las pantorrillas después del baño para acelerar la circulación sanguínea.
Paso 2: Fortalecer los ejercicios de reducción y tonificación de grasa Cuando las pantorrillas comienzan a ablandarse (o están naturalmente flojas), la siguiente ronda de trabajo de pérdida de peso es fortalecer los efectos de reducción de grasa y tonificación. Puedes hacer algunos ejercicios de modelado todos los días. Ejercicio 1 1. Coloque la parte delantera de su pie sobre la plataforma elevada y presione su pie hacia abajo tanto como sea posible. 2. Luego levante la pantorrilla hacia arriba para levantar a toda la persona. Repita este conjunto de movimientos rítmicamente de 20 a 30 veces. Levántese lo más que pueda y presione hacia abajo lo más fuerte posible para no sentir un poco de dolor. Puede colocar una mano en el soporte para mantener el equilibrio. Ejercicio 2 1. Acuéstese en el suelo, estire los pies hacia arriba a 90 grados con respecto a su cuerpo, coloque una toalla larga sobre los empeines, estire las manos y párese de puntillas. 2. Presione firmemente la toalla con ambas manos y presione las plantas de los pies al mismo tiempo para mantener las manos y los pies rectos. Repita este conjunto de acciones 40 veces para tensar las pantorrillas y adelgazar las líneas.
Paso 3: Finalmente, haz un sprint para adelgazar las piernas y entra en la etapa final. Por supuesto, es necesario acelerar el efecto de pérdida de peso. Podemos comprar algunas cremas y productos adelgazantes para las piernas para ayudar, que pueden ayudar a adelgazar las piernas e hidratarlas.
Personalmente, creo que puedes remojar los pies durante 30 minutos antes de acostarte todos los días en invierno para favorecer la circulación sanguínea en las pantorrillas. Aunque no sé si podré adelgazar, esta medida es muy eficaz para el hígado y la cara grasosa, y mis pies estarán mucho más calientes en invierno.