La mejor posición para dormir por la noche es con la cintura pélvica

Solemos decir que muchas madres posparto no prestan atención a la recuperación de la pelvis, pero muchas personas no saben dónde está la pelvis. Este es muy simple. Debajo de la columna lumbar se encuentra la articulación de la cadera y la pelvis es la base de la columna lumbar y de toda la columna. Asegúrate de recuperarte bien. Es posible que muchas personas no entiendan esto, entonces, ¿cuál es la mejor posición para dormir con un cinturón pélvico por la noche?

Utiliza un cinturón pélvico para proteger pasivamente tu pelvis durante la noche en la mejor posición para dormir. Por supuesto, puedes hacer algunos pequeños ejercicios antes de acostarte, que ayudarán a corregir la inclinación anterior de la pelvis. El primer método es acostarse boca arriba y hacer bicicleta con los pies durante medio minuto, luego descansar y repetirlo unas diez veces el segundo método es acostarse boca arriba y hacer la bicicleta boca arriba; Levante las piernas y mantenga una posición de 45 grados con el nivel de la cama durante más de diez segundos, luego bájelas y repita diez veces seguidas, lo que puede corregir de manera efectiva y proactiva los problemas pélvicos.

Si desea corregir el problema de la inclinación pélvica anterior, debe abordarlo lo antes posible. Al mismo tiempo, debe abordarlo desde todos los aspectos de la vida, como dominarlo. la posición correcta para dormir de la inclinación pélvica anterior y hacer algunas cosas que pueden ayudar a corregirla. Movimientos de yoga y más.

Ahora las condiciones económicas son cada vez mejores. La mejora nutricional durante el embarazo hace que el feto crezca. Durante el parto, la pelvis se abre y ensancha. Para estrechar la pelvis, trate de dormir de lado cuando duerma, y ​​se recomienda dormir del lado derecho. Sin embargo, si no puede mantener una postura mientras duerme, será muy incómodo. Pueden cambiar la posición hacia el lado izquierdo y el decúbito intermitente del lado izquierdo es beneficioso para el estrechamiento pélvico. Si desea estrechar la pelvis, puede usar un cinturón pélvico para aumentar la presión sobre la pelvis y estrechar la pelvis ensanchada, lo que puede resolver eficazmente el problema del estrechamiento de la pelvis. Entonces, para encoger la pelvis, debes dormir de lado.

¿Es necesario comprar un cinturón corrector pélvico? Muchas madres luchan antes de dar a luz. ¿Quieres comprar un cinturón corrector pélvico? A uno le preocupa si es eficaz, pero también si es caro. La otra es la preocupación de que no podrás utilizarlo después de comprarlo. Entonces, ¿las ortesis pélvicas son una necesidad posparto?

1. No tiene nada que ver con estar gordo. Después del parto, la pelvis se ve afectada. Compré un cinturón corrector pélvico antes del nacimiento y seguí usándolo después del nacimiento. ¡El efecto es bueno!

2. Llevo más de 2 meses usando un cinturón de ajuste pélvico. Ahora parece que el PP se ha hecho más pequeño. Solía ​​​​poder usar jeans y mi dolor de espalda no era tan severo. Muy útil para usar todos los días.

3. Debería ser útil y será fácil de recuperar después de un mes. La recuperación posparto también requiere una mejor nutrición, más ejercicio y descanso, una dieta ligera y regular y ejercicio diario para restaurar rápidamente la forma del cuerpo. Si tu bebé es amamantado lo mejor es que no hagas dietas para adelgazar.

4. El cinturón ortopédico pélvico es realmente útil, ¡feliz! Hay muchas personas que nunca podrán volver al pasado. Incluso muchas mujeres han perdido peso después de dar a luz, pero sus jeans son una talla más grande, incluso el PP es demasiado grande. Entonces pensé en ese momento, sea útil o no, cómpralo primero y luego úsalo. Después de todo, se trata de una inversión única. Como resultado, ¡funciona bastante bien cuando lo uso ocasionalmente!