¿Puedo comer verduras para amamantar durante el parto?

Comer adecuadamente algunos vegetales verdes durante el parto y la lactancia puede estimular los nervios gustativos y el apetito de las personas, lo que es de gran ayuda para la recuperación del cuerpo de la madre. Por ejemplo, las verduras verdes como el repollo, las espinacas, el brócoli, el apio, la col rizada, el pepino, el repollo, etc. pueden complementar las ricas vitaminas, minerales y fibra dietética. También pueden promover la motilidad gastrointestinal, ayudar a la digestión y mejorar los síntomas del estreñimiento posparto. .

Comer espinacas puede complementar abundante ácido fólico y mejorar los síntomas de la anemia posparto. Comer brócoli y apio puede mejorar la inmunidad humana. Durante el período de encierro, la dieta no debe ser demasiado monótona, pero la nutrición debe ser equilibrada. Generalmente, deberíamos comer más alimentos ricos en proteínas. Por ejemplo, carne de huevo y leche, sopa de costillas de cerdo, sopa de carpa cruciana, sopa de manitas de cerdo, sopa de pollo con huesos negros, etc. Puede nutrir el cuerpo, recuperarse lo más rápido posible, tiene un buen efecto de lactancia y puede mejorar la calidad de la leche. Sólo una nutrición equilibrada durante la lactancia puede promover el desarrollo sano y estable del niño.

Pero evita comer algunas verduras que son fáciles de recuperar y la leche es mejor no comerlas. Por ejemplo, las verduras verdes como la malta y los puerros son más fáciles de restaurar en la leche.