¿Qué comer como primera comida tras el confinamiento?
¿Qué comer como primera comida tras el confinamiento? Lo mejor es que las mujeres coman sopa líquida y agua como primera comida después de dar a luz. Después de todo, después de dar a luz, el cuerpo está muy débil y la función gastrointestinal suele ser insuficiente. Así que coma alimentos que sean más fáciles de digerir. Además, el parto también hará que el cuerpo pierda mucha agua. Comer sopas puede reponer mejor la energía física y el agua que necesita el cuerpo.
La papilla de mijo es la primera opción para la comida posparto. Puedes añadir un poco de azúcar moreno con moderación. El mijo contiene una variedad de aminoácidos y vitaminas, así como una pequeña cantidad de grasas y carbohidratos. También contiene nutrientes como hierro, zinc, calcio, riboflavina y caroteno. Por lo tanto, beber gachas de mijo y azúcar moreno puede reponer mejor su cuerpo. Especialmente para las mujeres posparto con qi posparto, pérdida de sangre y constitución débil, beber gachas de mijo y azúcar moreno tiene un efecto nutritivo.
A medida que aumenta el periodo posparto, se consumen alimentos proteicos como leche, huevos, carne magra, semillas de loto, almidón de raíz de loto, etc. , debe agregarse adecuadamente a la segunda, tercera y siguientes comidas de confinamiento. Durante el período de parto posparto, se debe llevar una dieta nutritiva y comer suficientes frutas y verduras para evitar y reducir el estreñimiento posparto. El principio dietético es realizar comidas pequeñas con frecuencia, llevar una dieta equilibrada y evitar las comidas picantes. Luego podrás comer más alimentos ricos en proteínas como pescado y carne, comer más pasta, comer más frijoles y mariscos y seguir bebiendo leche. La sopa y el agua pueden ayudar a producir leche, y la mejor son las manitas de cerdo guisadas con soja. Manténgase abrigado para prevenir resfriados.
¿Qué comer en la comida del primer día de confinamiento? Es necesario reponer suficiente agua el primer día de la comida posparto, porque se ha consumido demasiada energía y agua durante el proceso del parto, por lo que la comida para mujeres embarazadas es principalmente para reponer agua, y puedes elegir alimentos que sean fáciles de digerir. . En general, puedes beber un poco de leche caliente o gachas de mijo.
La leche puede reponer las necesidades de agua del cuerpo, así como las necesidades de calcio de la madre y el bebé. Las gachas de avena pueden favorecer la recuperación del bazo y el estómago, como las gachas de mijo moreno. El mijo contiene una variedad de vitaminas, como hierro, zinc, riboflavina, caroteno, etc., que son más altas que las de la pasta, el arroz, etc., lo que lo convierte en una buena opción para una dieta de confinamiento. Además, el mijo también tiene un alto contenido de azúcar y produce muchas más calorías que el arroz. Tiene un muy buen efecto nutritivo sobre la hemorragia posparto.
Además, puedes ingerir una cantidad adecuada de comida caliente en la primera comida tras dar a luz, y elegir alimentos semilíquidos y de fácil digestión. Puedes preparar un poco de agua con azúcar moreno, sopa de huevo al vapor, etc. para la madre. La segunda comida después del parto se puede realizar con normalidad. Algunas mujeres se sienten cansadas y débiles el primer día después de dar a luz. Tengo mal apetito, por eso tengo que elegir comida ligera.