La pérdida de peso de las celebridades es como jugar. ¿Cuál es tu amarga experiencia al perder peso?
Por eso, tengo la siguiente experiencia para compartir contigo:
La primera es el buffet. Hace apenas unos meses, gané 10 libras porque comí demasiado durante el Año Nuevo chino, así que decidí perder peso en el futuro. Pero en el proceso de perder peso, siempre me tentaba fácilmente la comida y no podía controlar mi boca y mi comportamiento, lo que me llevó a comer en exceso en el buffet y terminé ganando tres libras. Esto me dejó un recuerdo muy profundo.
En segundo lugar, haz ejercicio aeróbico todos los días. Para adelgazar, además de prestar atención a nuestra dieta habitual, también debemos insistir en hacer ejercicio, de lo contrario, los alimentos que ingerimos no se pueden consumir bien y fácilmente pueden pasar de energía a grasa. Haré algunas cosas todos los días. Hice ejercicios aeróbicos, pero después de una semana, me empezaron a doler las pantorrillas y el abdomen, así que dejé de hacerlo por un tiempo. Más tarde supe que estas eran condiciones normales, pero también pensé erróneamente que había perdido peso, pero en realidad no hubo ningún cambio.
La pérdida de peso es un proceso gradual. Necesitamos desafiarnos constantemente y controlar algunos de nuestros comportamientos para poder dar un paso más hacia la pérdida de peso. Al mismo tiempo, en el proceso de adelgazamiento también debemos prestar atención a la calidad de nuestro sueño. Lo mejor es desarrollar el buen hábito de acostarnos temprano y levantarnos temprano, esto también ayudará a regular nuestra capacidad metabólica. y así favorecer nuestra eficacia en la pérdida de peso.