Red de conocimientos sobre prescripción popular - Cuidado de la salud en otoño - ¿Qué debo hacer si no puedo dormir bien por la noche? ¿Qué debo comer?

¿Qué debo hacer si no puedo dormir bien por la noche? ¿Qué debo comer?

1. Granos de azufaifo silvestre: Usar granos de azufaifo silvestre para hacer té, gachas o remojarlos en agua puede regular la tensión y ayudar a calmar los nervios y ayudarle a dormir.

2. Polygonum multiflorum: Tiene los efectos de nutrir la sangre, calmar los nervios, disipar el viento y desbloquear las colaterales. Puede aliviar síntomas como el insomnio, la ensoñación, la irritabilidad y los mareos causados ​​por la deficiencia de yin y la deficiencia de sangre. En la vida diaria, incluso si la presión laboral es relativamente alta, a menudo quedarse despierto hasta tarde, lo que resulta en falta de sueño o insomnio causado por el consumo de sangre yin, tendrá un cierto impacto.

3. Albizia Julibrissin: Puede mejorar la ansiedad, la depresión y el insomnio, aliviar la depresión y calmar los nervios, y también puede aliviar la hinchazón y el dolor de los hematomas.

4. Baiziren: Elaborado a partir de papilla de Baiziren, su consumo normal tiene un efecto nutritivo y sedante en el cuerpo humano, además de un efecto laxante. Las personas nerviosas tendrán heces secas y dificultad para defecar. Comer semillas de ciprés puede tener un efecto calmante muy bueno y puede ayudar a calmar los nervios y promover el sueño.