¿Qué debo hacer si no puedo dormir bien por la noche? ¿Qué debo comer?

1. Granos de azufaifo silvestre: Usar granos de azufaifo silvestre para hacer té, gachas o remojarlos en agua puede regular la tensión y ayudar a calmar los nervios y ayudarle a dormir.

2. Polygonum multiflorum: Tiene los efectos de nutrir la sangre, calmar los nervios, disipar el viento y desbloquear las colaterales. Puede aliviar síntomas como el insomnio, la ensoñación, la irritabilidad y los mareos causados ​​por la deficiencia de yin y la deficiencia de sangre. En la vida diaria, incluso si la presión laboral es relativamente alta, a menudo quedarse despierto hasta tarde, lo que resulta en falta de sueño o insomnio causado por el consumo de sangre yin, tendrá un cierto impacto.

3. Albizia Julibrissin: Puede mejorar la ansiedad, la depresión y el insomnio, aliviar la depresión y calmar los nervios, y también puede aliviar la hinchazón y el dolor de los hematomas.

4. Baiziren: Elaborado a partir de papilla de Baiziren, su consumo normal tiene un efecto nutritivo y sedante en el cuerpo humano, además de un efecto laxante. Las personas nerviosas tendrán heces secas y dificultad para defecar. Comer semillas de ciprés puede tener un efecto calmante muy bueno y puede ayudar a calmar los nervios y promover el sueño.