Mi amigo estudiante quiere perder peso recientemente. ¿Qué debo desayunar? Debido al alojamiento, el desayuno se sirve en la cafetería. No sé cuál es mejor, pan o arroz con leche.

Si tienes que elegir entre pan y arroz con leche, ¡elige arroz con leche sin azúcar! Tres rebanadas de pan equivalen a un plato de arroz. Tres rebanadas de pan todavía no son suficientes y tienen muchas calorías.

Si quieres adelgazar, el mejor desayuno es una clara de huevo en lugar de una yema, con una taza de leche de soja o agua con miel.