¿Está bien desayunar solo avena? ¿Qué debes comer para adelgazar?

De hecho, las calorías de la avena son bastante altas. Puedes echar un vistazo a esta tabla (todos los cálculos están basados ​​en 100 gramos). demasiado.

Nombre de calorías (Kcal) Peso (g)

Avena instantánea de trigo, también llamada avena de trigo occidental 322 100

Avena cruda pura sabor dorado , también llamada avena (instantánea) 377 100

Avena australiana, también conocida como avena rápida 359 100

Avena McCheat, también conocida como avena Maccoma original sin cocción 358 100

Avena enlatada mañana y mañana, también llamada avena mañana y tarde sabor original 358 100

Avena 367 100

Avena Quaker 750g, también llamada avena instantánea 392 100

Avena Royal 394 100

Avena Royal Nest 355 100

Avena Instantánea Quaker 389 100

Avena de la Mañana 358 100

Avena de Mar (sabor original) 358 100

Avena Royal Quick 382 100

Avena Instantánea Marca Jusco 368 100

Avena nutritiva alta en calcio marca Simai nuez 358 100

La mejor elección de avena integral 420 100