¿Qué frutas son aptas para comer en primavera?

1. Plátano: Coma plátanos cuando el clima sea seco y caluroso en primavera. La medicina tradicional china cree que los plátanos son dulces, fríos, ligeramente astringentes, no tóxicos y tienen los efectos de eliminar el calor y saciar la sed, limpiar el estómago y enfriar la sangre, ser laxantes, reducir la presión arterial y ser diuréticos. Es especialmente beneficioso para quienes tienen sed, estreñimiento, etc. debido a deficiencia de yin, sequedad intestinal o calor sanguíneo y estancamiento de qi.

2. Manzana: dulce y deliciosa, apta para personas de cualquier edad. Especialmente para los niños y adolescentes, comer más manzanas puede mejorar la memoria y reducir la presión arterial en los ancianos, y tiene un efecto embellecedor en las mujeres.

3. Pera: Tiene las funciones de producir líquido y calmar la sed, aliviar la tos y reducir la flema, eliminar el calor y reducir el fuego, nutrir la sangre y favorecer el crecimiento muscular. Es más adecuado para pacientes con calor interno en primavera e invierno. Está especialmente indicado para la tos por calor pulmonar, sequedad de garganta y dolor de garganta.

4. Níspero: La cáscara del níspero es amarilla y cerosa, por eso también se le llama pastilla de cera amarilla. Quite la piel y la pulpa del interior quedará fragante, suave, jugosa, agridulce. El níspero es el rey de las frutas, una fruta baja en energía pero rica en nutrientes.

Datos ampliados:

Notas:

Evita comer frutas inmediatamente después de las comidas: De ser así, no sólo no ayudará a la digestión, sino que provocará flatulencias y constipación. Por ello, es recomendable ingerir fruta 2 horas después de la comida o 1 hora antes de la comida.

El alimento más nutritivo suele ser la piel. La pulpa de muchas frutas es ácida, pero la piel es alcalina. Por lo tanto, puedes obtener la nutrición más completa consumiendo frutas y verduras por completo. Antes de comer, preste atención a la capa exterior de algunas frutas, como el longan, el lichi, etc.

People's Daily Online - Consuma las frutas y verduras adecuadas para una dieta saludable de primavera