¿Cuáles son los 10 alimentos que nutren el estómago cada día?

1. Leche

Las principales funciones de la leche son nutrir los pulmones y el estómago, producir fluidos corporales e hidratar el intestino grueso. Tiene un buen efecto sobre el dolor de estómago debido al yin. deficiencia, estreñimiento debido a deficiencia de líquidos corporales, etc.

Las investigaciones han descubierto que la leche tiene un efecto terapéutico muy eficaz sobre la úlcera péptica, el estreñimiento habitual y otras afecciones. Aunque la leche tiene un buen efecto nutritivo del estómago, los expertos recuerdan que los pacientes con diarrea, síndrome de deficiencia del bazo, síndrome de humedad, etc. no son aptos para beber demasiada leche en la vida diaria.

2. Gachas de avena

Las gachas de avena son fáciles de digerir, especialmente las de los ocho tesoros, que contienen cacahuetes, almendras, azúcar, etc. Tienen más calorías y son más ricas y son buenas para el organismo. estómago. El maní fresco es rico en proteínas y grasas, lo que puede proteger eficazmente el estómago.

Tres principios para un desayuno nutritivo para el estómago: fácil de digerir, previene la irritación y tiene muchos nutrientes. Tales como: natillas de huevo, sopa de huevo, huevos cocidos, soja, productos de soja, verduras, frutas, etc.

Recetas recomendadas: 1 botella de yogur o media libra de leche fresca, avena, 1 huevo cocido o al vapor, fruta (sandía, plátano) o fideos.

3. Sopa

Además de las gachas, que tienen un buen efecto nutritivo del estómago, hay otro alimento que también tiene el mismo efecto nutritivo del estómago, y es la sopa.

Es mejor no utilizar caldo ya que la sopa también contiene muchas sustancias ácidas, lo que no es bueno para nutrir el estómago. La mejor sopa es la sopa de verduras, como espinacas, fideos, sopa de huevo, etc. También puedes agregarle algunos ingredientes auxiliares para condimentar, para que el efecto de nutrir el estómago sea más evidente.

4. Manzana

Es de naturaleza dulce y fresca.

Función: Fortalecer el bazo, reponer el qi y el estómago, favorecer los fluidos corporales e hidratar la sequedad. Es adecuado para pacientes con deficiencia del bazo, menos comida, deficiencia de yin del estómago y dolor de estómago debido a la deficiencia de yin.

5. Espinacas

Tiene un sabor dulce y una naturaleza fresca. Puede humedecer la sequedad y nutrir el hígado, beneficiar el estómago y los intestinos y aliviar el estreñimiento. "Dietoterapéutica Materia Médica" afirma que "beneficia los cinco órganos internos, limpia el estómago y los intestinos y desintoxica el alcohol". La espinaca puede promover la secreción gástrica y pancreática, aumentar el apetito y ayudar a la digestión; la rica fibra también puede ayudar a la peristalsis intestinal y; facilitar la defecación.

Ante la duda de qué comer para nutrir el estómago, las espinacas también se pueden comer con moderación. Pero tenga cuidado al comer espinacas. Debido a que las espinacas contienen un alto contenido de ácido oxálico, su consumo excesivo dificultará la absorción de calcio por parte del cuerpo.

Por lo tanto, a la hora de comer espinacas se debe intentar evitar comerlas con alimentos ricos en calcio como el tofu y las algas, o hervirlas ligeramente antes de cocinarlas para eliminar el ácido oxálico.

6. Repollo

Tiene las funciones de fortalecer el bazo y el estómago, aliviar el dolor, desintoxicar y reducir la hinchazón, eliminar el calor y diluir el agua. Puede usarse para la opresión en el pecho. , sed, dolor de garganta y dificultad para orinar causada por el calor interno, pérdida de audición, falta de sueño, molestias en las articulaciones y dolor abdominal. La vitamina C y otros ingredientes que contiene pueden aliviar el dolor y promover la curación de las úlceras.

El repollo cocido a fuego lento con coix, cáscara de mandarina y miel se puede utilizar para tratar la distensión y el dolor epigástrico, la distensión abdominal superior y las úlceras gástricas y duodenales. El repollo cocinado con frijoles adzuki, melón de invierno y lata de azúcar de roca. reducir la hinchazón y la diuresis. Las personas con heces blandas y bazo y estómago débiles no deben comer más.

7. Longan

"El lichi es el alimento más hermoso y el longan es el mejor alimento para nutrirlo". A diferencia del lichi, que es de naturaleza húmeda y caliente, el longan se puede utilizar como medicamento y tiene muchas funciones, como afrodisíaco, reabastecimiento de qi, calentamiento del estómago y tonificación del bazo.

8. Zanahorias

Es de naturaleza y sabor dulce y suave, "baja el qi y repone el corazón, beneficia el bazo y el diafragma, humedece los intestinos y el estómago, calma los cinco". órganos internos, y tiene el efecto de una comida sana". El rico caroteno se puede convertir en vitamina A, que puede mejorar la vista y refrescar la mente, mejorar la resistencia y prevenir y tratar enfermedades respiratorias. El caroteno es soluble en grasa, por lo que es mejor guisarlo con carne y tiene mejor sabor.

El caroteno es liposoluble, por lo que es mejor guisarlo con carne y sabe mejor.

9. Ñame

A medida que el clima se vuelve más frío, algunas personas con deficiencia de bazo y estómago a menudo experimentan síntomas como menos comida, distensión abdominal, heces blandas y extremidades cansadas. Beber gachas de ñame con regularidad puede aliviar eficazmente las molestias estomacales.

10. Calabaza

El "Compendio de Materia Médica" registra: "La calabaza es de naturaleza cálida, de sabor dulce y entra en los meridianos del bazo y del estómago. Puede reponer el qi". , reduce la inflamación, esteriliza y alivia el dolor. La rica pectina que contiene puede "adsorber" bacterias y sustancias tóxicas, incluidos metales pesados, plomo, etc., y desempeñar un papel desintoxicante.

People's Daily Online - Consejos de salud: 10 alimentos para el estómago diario