Red de conocimientos sobre prescripción popular - Cuidado de la salud en otoño - ¿Es mejor caminar antes o después del desayuno (cuál es más efectivo para perder peso)?

¿Es mejor caminar antes o después del desayuno (cuál es más efectivo para perder peso)?

Depende de cuando desayunes.

Si haces ejercicio antes del desayuno

Lo mejor es hacer ejercicio 40 minutos antes del desayuno, de 6 a 7:30, y desayunar 40 minutos después.

Si haces ejercicio después del desayuno

Al menos 1 hora después (espera a que se digiera la comida, de lo contrario el ejercicio afectará la digestión, etc.)

Pero si Si empiezas a hacer ejercicio después del desayuno, deben ser al menos las 7:30. Después de las 8:00, hay menos gente que hace ejercicio después de las comidas.

Ahora es el ejercicio de la mañana. Ejercicio media hora después de levantarse, es decir, entre las 6 y las 7:30. El aire es fresco y el efecto es bueno. También en ayunas.

Por eso se recomienda hacer ejercicio (caminar) antes de desayunar antes de ir a trabajar.

Desayuna al menos 40 minutos después.