¿Qué tan completo debes desayunar?

En términos generales, una dieta completa de 7 puntos es el mejor equilibrio entre salud y saciedad, y una dieta completa de 7 puntos es la mejor. Hay un dicho antiguo: "Aquellos que son buenos para mantener la salud deben tener hambre primero pero no estar llenos; beber primero cuando tengan sed y no pedir. Tengo poco apetito y no quiero comer más. Explique la importancia de dieta y racionamiento para la salud.

En la actualidad, la esperanza de vida promedio de las personas es de más de 70 años. Si puede insistir en comer solo el 70% de su capacidad completa y lograr una nutrición equilibrada, podrá vivir de manera más saludable y más larga.

(2) Comer al 70% de su capacidad también puede ayudar a mantener la mente despejada, especialmente en los adultos. Algunas personas que están perdiendo peso se vuelven más activas en su pensamiento y más creativas cuando comen solo una cantidad moderada. Por otro lado, si comen demasiado, la carga sobre su tracto gastrointestinal también aumentará. Después de una comida, la sangre se concentrará en el estómago para ayudar a la digestión y el metabolismo, y el cerebro quedará somnoliento. debido a la falta de oxígeno y suministro de sangre, las personas naturalmente se sentirán "estúpidas".

(3) Una dieta y una estructura de dieta razonables pueden ayudar a mantener el funcionamiento del cuerpo humano. El cuerpo obtiene diversas sustancias del medio ambiente a través de la ingesta dietética para mantener el funcionamiento del cuerpo.