¿Hay algún material periodístico escrito a mano sobre la atención médica?
De hecho, deberíamos prestar atención a la higiene en todas partes. Al borde de la carretera, en las calles, en los callejones y en los puestos de los vendedores ambulantes, a menudo preparan alimentos como pasteles fritos y tofu apestoso. Nunca deberías comprarlos. ¿Quién sabe de qué están hechos? Son fáciles de enfermar e incluso provocan diarrea, mareos y otros síntomas. Lavarse las manos antes de comer y después de ir al baño también es una conducta higiénica.
Cuando se trata de salud, algunas personas pueden decir: “¡Comer más te hará más saludable!” De hecho, la salud no reside en comer más. Para estar sano debes hacer ejercicio con regularidad, beber más agua, comer a tiempo todos los días, acostarte a tiempo, etc. Leí en el periódico que comer demasiadas frutas y verduras y tomar más vitaminas es bueno para la salud.
Higiene y salud están estrechamente relacionados. La mala higiene no sólo deja tu cuerpo vulnerable a las enfermedades, sino que a veces incluso tus preciosos ojos pueden verse atacados. Nunca te frotes los ojos cuando entres en contacto con dinero, libros vencidos y otros artículos; de lo contrario, las bacterias de tus manos entrarán en tus ojos y te provocarán tracoma, lo que provocará la pérdida de la visión.
Para tener un cuerpo sano debemos desarrollar buenos hábitos de higiene en la vida diaria. Los buenos hábitos de higiene no son un concepto abstracto, sino que se manifiestan en las pequeñas cosas de la vida. Por ejemplo, para mantenerse ordenado, debe cambiarse de ropa con frecuencia, bañarse con frecuencia y cortarse las uñas con frecuencia; lavarse las manos antes de comer y después de ir al baño con frecuencia y realizar ejercicios físicos adecuados para mejorar la inmunidad;
(1) Presta atención en primavera.
La influenza es una enfermedad infecciosa respiratoria aguda causada por virus de la influenza que invaden el cuerpo humano a través de la nariz y la garganta. Debido a su aparición aguda y rápida propagación, suele provocar brotes en familias y escuelas, afectando gravemente el trabajo, el estudio y la vida. Es una de las enfermedades infecciosas más comunes.
Síntomas de la enfermedad:
La gripe y el resfriado común son síntomas similares, pero son diferentes. Los síntomas típicos de la gripe incluyen fiebre alta, escalofríos, dolor de cabeza, dolores musculares generales, fatiga, tos, dolor de garganta y, a veces, náuseas, vómitos y diarrea. La aparición es repentina, los síntomas son graves y es contagioso, pero el resfriado común (resfriado) es causado por otros virus y los síntomas son en su mayoría fiebre baja pero tos.
Los ancianos, los niños pequeños y los pacientes frágiles con enfermedades crónicas pueden desarrollar neumonía o agravar la condición original después de contraer influenza, y también pueden tener efectos adversos en las mujeres embarazadas y los fetos.
Cómo se propaga la influenza y sus características;
Existen grandes cantidades de virus de la influenza en las secreciones respiratorias como el moco nasal y la saliva de los pacientes con influenza e infecciones latentes asintomáticas. El virus también puede transmitirse a otras personas al exhalar, hablar, toser, estornudar, etc., y puede infectarse tocando o * * * usando la vajilla, toallas, lavabos y otros utensilios de lavado, juguetes y otros artículos del paciente. La influenza ocurre principalmente en invierno y primavera, y los hombres, mujeres, ancianos y jóvenes generalmente son susceptibles. En este momento, el clima es frío y húmedo y la mayoría de la gente cierra las puertas y ventanas del interior. Este es el período pico de influenza. Sin embargo, hay más brotes de influenza en verano y otoño en el sur de mi país, por lo que la prevención de la influenza debe realizarse durante todo el año. Los virus de la influenza a menudo mutan e invaden el cuerpo humano, y una persona puede contraer la gripe varias veces a lo largo de su vida.
Prevención de la gripe:
1. Combine trabajo y descanso, ejercicio para mejorar la forma física y preste atención al uso de ropa extra para prevenir resfriados.
2. Las familias y unidades suelen abrir las ventanas con regularidad para ventilar y mantener el aire interior circulando y fresco.
3. Los pacientes deben permanecer en casa para aislamiento y tratamiento tanto como sea posible para evitar infectar a otros.
4. La ropa, la vajilla y los artículos de tocador en el domicilio del paciente deben estar estrictamente separados. Si es posible, el aire interior se puede fumigar y desinfectar con vinagre y limpiar y desinfectar por separado.
5. Bajo la supervisión de un médico, los familiares y colegas que estén en estrecho contacto con el paciente pueden tomar medicamentos chinos y occidentales para la prevención (como raíz de isatis, amantadina).
6. Durante la temporada epidémica, trate de evitar ir a lugares públicos concurridos y use una máscara al salir.
7. La vacunación antigripal es una medida básica. La mayoría de las personas pueden prevenir eficazmente la influenza administrando al departamento de prevención de epidemias una inyección de la vacuna contra la influenza todos los años. Los ancianos, los niños y las personas con enfermedades crónicas deben ser vacunados principalmente, pero aquellos con alergia al huevo y aquellos con influenza tienen prohibido recibir la vacuna.
(2) Cosas que hacer en verano:
Debido al impacto del clima de alta temperatura en la vida de las personas, las personas también necesitan hacer los ajustes necesarios en su vida diaria en pleno verano para pasar Es verano de forma segura.
1. Acondicionamiento mental: En verano conviene estar tranquilo, alegre y enérgico. Así como el crecimiento de cualquier cosa necesita luz solar, debes tener un gran interés en las cosas externas y cultivar un carácter optimista y extrovertido para facilitar la ventilación del Qi. "Tranquilidad mental y frescor natural" es el condicionamiento espiritual en la atención médica de verano.
2.2. Mantenimiento diario: Es recomendable acostarse tarde y levantarse temprano, en consonancia con los cambios de la naturaleza cuando el Yang es fuerte y el Yin débil. El verano es caluroso. Al organizar trabajos al aire libre y ejercicio físico, conviene evitar el sol abrasador y reforzar la protección. Organice razonablemente su pausa para el almuerzo, en primer lugar, para evitar la tendencia al calor y, en segundo lugar, para recuperar la sensación de fatiga. Bañarse con agua tibia todos los días también es una medida de acondicionamiento físico que vale la pena recomendar. No solo puede eliminar el sudor y la suciedad, sino que también limpia y refresca la piel, alivia el golpe de calor y previene enfermedades, y también puede ejercitar el cuerpo. Debido a que la presión del agua y el masaje mecánico en un baño tibio pueden reducir la excitabilidad del sistema nervioso, expandir los vasos sanguíneos en la superficie del cuerpo, acelerar la circulación sanguínea, mejorar la nutrición de la piel y los tejidos, reducir la tensión muscular, eliminar la fatiga, mejorar Dormir y mejorar la resistencia. Además, el verano es caluroso y susceptible al frío y la humedad. No es recomendable utilizar ventiladores eléctricos para proporcionar aire mientras se duerme. En una habitación con aire acondicionado, la diferencia de temperatura entre el interior y el exterior no debe ser demasiado grande y no es adecuada para dormir por la noche.
3. Recuperación del ejercicio: el ejercicio de verano se realiza mejor temprano en la mañana o en la tarde cuando el clima es fresco. El lugar debe elegirse en un lugar con aire fresco como ríos, lagos, parques, patios, etc. Quienes tengan las condiciones pueden ir al bosque y a la playa para recuperarse y vacacionar.
Caminar, trotar, Tai Chi y ejercicios de radio son los mejores deportes. Las actividades demasiado extenuantes no son adecuadas. El ejercicio excesivo puede provocar sudoración y sudoración excesiva, lo que no solo dañará el Yin Qi, sino también el Yang Qi. Durante el ejercicio, si suda excesivamente, puede beber agua hervida ligeramente salada o sopa de salmuera de frijol mungo. No beba una gran cantidad de agua hervida fría y no se bañe inmediatamente con agua fría, de lo contrario provocará humedad fría. parálisis y otras enfermedades.
4. Dieta y recuperación: El verano es una estación de sudoración. Si sudas más, perderás más sal. Si el músculo cardíaco carece de sal, los latidos del corazón serán anormales. La medicina tradicional china cree que en este momento es aconsejable comer más alimentos ácidos para fortalecer la superficie del cuerpo y más alimentos salados para reponer el corazón. La sandía, la sopa de frijol mungo y la sopa de frijol negro son buenas para calmar la sed y aliviar el calor, pero no se deben comer heladas.
Además, hace relativamente calor en verano y el viento caliente frecuente puede provocar fácilmente ataques de enfermedades. Los dentistas han notado que cuando llega una ola de calor, la incidencia de gingivitis aumenta significativamente; si se sopla aire caliente durante varios días, el número de pacientes con abscesos periodontales y dolores de muelas aumentará significativamente. La faringitis crónica a menudo ataca de forma aguda cuando sopla con frecuencia viento caliente y el clima es seco. Además, cuando sopla el "viento cálido y seco" en verano, el número de accidentes cerebrovasculares aumenta; cuando sopla el "viento cálido y húmedo", las condiciones de los pacientes con enfermedades cardíacas y artritis se agravan significativamente; La investigación médica ha confirmado que cuando el aire caliente fluye hacia el aire frío (es decir, sopla "viento caliente"), el cuerpo humano se encuentra en la unión del aire frío y caliente. Si la función reguladora del cuerpo humano no es fuerte o el cuerpo es débil, el equilibrio fisiológico del cuerpo humano se romperá, provocando y agravando enfermedades o provocando la recurrencia de las lesiones originales.
(3) Qué se debe hacer en otoño
La medicina tradicional china cree que "los pulmones son el mar de qi, el qi es la raíz de las personas y las personas son el acumulación de qi", y los pulmones corresponden al qi del otoño. En otoño llueve menos y el aire es seco. La sequedad es más probable que dañe los pulmones y provoque sequedad de garganta, epistaxis, tos, piel astringente y otros "síndrome de Sjögren". Por lo tanto, la atención médica en otoño debe centrarse en nutrir los pulmones y se debe prestar especial atención a la prevención de infecciones respiratorias en la prevención de enfermedades. Hablemos de varios aspectos de la preservación de la salud en otoño:
(1) Ajuste mental: establezca una perspectiva de la vida con la mente abierta. El susurro del viento otoñal y la caída de las hojas amarillas a menudo hacen que las personas se sientan desoladas. El estado de ánimo deprimido puede provocar una disminución de la función inmunológica humana. En este momento, la gente debe ajustar su mentalidad a tiempo, animar el ánimo y cultivar el optimismo. & gt& gt& gt& gt¡Empieza con recetas rápidas para bajar de peso en una semana!
(2) Acostarse temprano y levantarse temprano: procurar un tiempo de sueño adecuado. "Su Wen·Si Qi Tiao Ling" señala: "En el tercer mes de otoño, esto se llama Qi. El clima es urgente y el Qi es refrescante. ¿Te acuestas temprano y te levantas temprano? Esto te ayudará". para hacer converger el Qi y evitar que el Qi pulmonar se dañe por la sequedad del otoño, manteniendo así la función de limpieza de los pulmones. Los adultos deben dormir 8 horas.
(3) Practique la respiración: puede sentarse tranquilamente en el interior. Con los ojos cerrados, primero golpee sus dientes 36 veces y luego use su lengua en su boca. Cuando su boca esté llena de líquido, tráguelo tres veces, llévelo a su Dantian y su ombligo, y luego exhale lentamente por su boca.
(4) Dieta: nutre principalmente los pulmones, nutre el yin y elimina la sequedad, y puedes elegir semillas de lirio y sésamo, rábano, raíz de loto, miel, hongos blancos, pera, carne de pato y otros alimentos, evita comer picantes y fritos. Los alimentos y evitar comer demasiados alimentos crudos y fríos. Las personas mayores con presión arterial alta y enfermedad coronaria deben prevenir el estreñimiento, y los niños deben evitar comer en otoño. Tome 30 gramos de decocción de Ophiopogon japonicus en lugar de té, que puede nutrir. yin e hidratar los pulmones.
(5) Masajear la nariz: La mucosa nasal de algunas personas es alérgica al aire frío. Las manifestaciones clínicas incluyen secreción nasal y estornudos. Masajearse suavemente la nariz con regularidad puede ayudar a prevenir infecciones respiratorias y nutrir los pulmones. & gt& gt& gt& gt¡Explica en detalle los beneficios de beber leche de soja!
(6) Vístase con ropa ligera: "Congelar en primavera y otoño" es un método de atención médica en la antigua China, que entre la gente se llama el "Método de ropa fina". El método consiste en ir añadiendo ropa lentamente a finales del verano y principios del otoño para adaptarse gradualmente al entorno externo y lograr el propósito de ejercer resistencia al frío.
Qué debes hacer en invierno:
El invierno es una época en la que los resfriados son más comunes y los escolares deben prestar atención a prevenir los resfriados. Si está resfriado, asegúrese de ser minucioso en el proceso de tratamiento. No deje de tomar medicamentos tan pronto como su condición mejore para evitar recurrencias. Además, una vez que las bacterias desarrollan resistencia a los medicamentos, no sólo será perjudicial para la recuperación temprana de la enfermedad, sino que también puede causar otras enfermedades. Nunca juegues al cricket para curar un resfriado. En invierno, los estudiantes pasan más tiempo estudiando solos. Muchos estudiantes están acostumbrados a comer dulces mientras estudian en clase, pensando que esto puede mejorar su eficiencia en el aprendizaje. Sin embargo, los expertos advierten que la adicción al azúcar es más dañina que fumar. El consumo prolongado de alimentos con alto contenido de azúcar acortará significativamente la vida humana. Para nuestra salud, lo mejor es que no comamos más de 40 gramos de azúcar al día en nuestra vida diaria. La nutrición debe reforzarse en invierno. Los huevos son un alimento nutritivo, pero la cantidad de consumo debe ser científica. Los huevos contienen mucho colesterol. Comer demasiados huevos aumentará considerablemente la ingesta de colesterol. Al mismo tiempo, comer demasiados huevos puede provocar fácilmente sobrenutrición, obesidad y desequilibrio nutricional en el cuerpo, afectando así la salud. Para asegurar una dieta equilibrada y satisfacer las necesidades del organismo sin provocar una sobrenutrición, en circunstancias normales, es más apropiado que los estudiantes que realizan trabajo mental coman 2 huevos al día. Los estudiantes tienden a comer carne en invierno, pero no se pueden ignorar los suplementos de fibra dietética. La fibra dietética es un nutriente indispensable para el cuerpo humano. Aunque no es digerido ni absorbido por el cuerpo humano, tiene funciones especiales. Consumir alimentos ricos en fibra ayuda a la digestión del organismo y previene el estreñimiento. Una dieta diaria con una buena combinación de carne y verduras no sólo puede complementar la demanda de fibra dietética del cuerpo, sino también prevenir diversas enfermedades. El invierno es la estación más fría del año, por lo que es muy importante prestar atención a la salud y el mantenimiento durante esta estación. Espero que los estudiantes tengan un cuerpo sano en invierno.
En resumen, hacer más ejercicio es bueno para todos.