¿Cómo masajear la hinchazón y el dolor de los senos antes de la menstruación?

¿Cómo masajear la hinchazón y el dolor de los senos antes de la menstruación? Muchas mujeres tienen síntomas de hinchazón de los senos y dolor antes de la menstruación. Sienten dolor al caminar y no pueden sentirlo. Esta situación se puede solucionar mediante masajes. Entonces, ¿cómo masajear la hinchazón y el dolor de los senos antes de la menstruación?

¿Cómo masajear la hinchazón y el dolor de los senos antes de la menstruación 1? Si desea masajear, puede usar la yema del dedo índice o pulgar para presionar los puntos de acupuntura en la piscina durante aproximadamente 5 minutos, luego soltar y presionar nuevamente. Requiere unos 10 masajes consecutivos, y puedes hacerlo 6 veces al día cuando tengas tiempo. Se sentirá mejor después de bañarse. Simplemente masajee durante el baño. Depende de las diferencias de cada uno.

Antes de la menstruación, también puedes envolver tus senos con las manos y masajear hacia arriba. Se necesitan 10 masajes cada vez para aliviar el dolor. Asegúrate de no tomártelo demasiado en serio, de lo contrario será contraproducente y empeorará el dolor.

Si quieres solucionar el problema de la hinchazón y el dolor de los senos antes de la menstruación y mejorar el efecto del masaje, puedes aplicar una compresa caliente antes del masaje y aplicar una toalla caliente sobre el seno todas las noches antes de acostarte. para que la velocidad de circulación sanguínea sea más rápida. Puede lograr un buen efecto terapéutico, secretar más hormonas mamarias y también desempeñar un buen papel en el agrandamiento de los senos.

Antes de la menstruación, existe un problema de hinchazón y dolor en los senos. También puede empujar suavemente la carne de ambos lados de las axilas hacia el pecho. La grasa del abdomen también debe masajearse hasta la parte superior del pecho, luego masajear en círculos alrededor de los senos y luego masajear de abajo hacia arriba. el cuello. Después de bañarte todos los días, puedes hacer ejercicios de expansión de senos durante aproximadamente un mes y el efecto será muy bueno. Hay que perseverar para obtener buenos resultados.

Lo anterior describe cómo masajear la hinchazón y el dolor de los senos antes de la menstruación. Después de leer la introducción anterior, todos deberían tener cierta comprensión. Si desea resolver el problema de la hinchazón y el dolor de los senos, puede utilizar estos métodos o tratamientos farmacológicos. Debe ser optimista. Evite comer alimentos picantes para que los síntomas incómodos desaparezcan gradualmente.

Antes de la menstruación, si existe posibilidad de hinchazón y dolor, te sugiero utilizar una toalla para aplicar una compresa caliente, es decir, empujarla suavemente hacia afuera con las manos, lo que puede conseguir un efecto calmante. Masajear los senos de adentro hacia afuera tendrá un mejor efecto. Es más razonable utilizar una toalla caliente para aplicar calor.

Cómo masajear la sensibilidad de los senos antes de la menstruación 2 1. Masajear el punto Yingchuang

Ubicación: la tercera costilla desde la clavícula hacia ambos lados y por encima del pezón.

Meridiano: Meridiano Yangming del Pie Estómago. Para el aumento de senos, se afectan los nervios intercostales y los nervios pretorácicos.

2. Masajear el punto de la raíz del seno.

Ubicación: El centro del pezón está directamente debajo del espacio intercostal.

Meridiano: Meridiano del Pie Yangming Estómago, aumento de pecho.

3. Masajear los puntos de acupuntura del altar

Ubicación: línea media delante del cuerpo, entre los dos pezones.

Meridiano: Vaso Ren. El encuentro de los meridianos Taiyin de los pies, Taiyang de las manos, Shaoyang y Ren puede dragar los meridianos del cuerpo y agrandar los senos.

Método de masaje:

Utilice el pulgar o el índice para presionar el punto de acupuntura durante unos 5 segundos, luego suéltelo, presiónelo nuevamente y presiónelo 10 veces seguidas. Puedes hacerlo 6 veces al día y puedes hacerlo cuando tengas tiempo. El mejor efecto es darse un baño o hacerlo después del baño.

Estos tres métodos de masaje no sólo son sencillos, sino también muy efectivos. Las mujeres que experimentan sensibilidad en los senos durante la menstruación pueden utilizar estos tres métodos de emergencia. Sin embargo, además de estos métodos, el estado de ánimo durante la menstruación también es importante, y un buen humor también puede aliviar este síntoma.

El masaje saludable puede ayudarte a aliviar el dolor de senos antes de la menstruación.

En primer lugar, la técnica del lavado de cara.

Acción: ponerse de pie y ajustar la respiración. Frótese las manos rápidamente 12 veces. Aplicar el rostro con ambas manos, colocar los dedos medios a ambos lados de la nariz y hasta la frente, a lo largo de ambas mejillas, deslizar sobre el mentón y hasta la nariz, masajear el rostro 6 veces. Presione con los dedos medios de ambas manos y frote las sienes 3 veces. Repita esto tres veces. La piel se siente cálida al tacto cuando se frota contra ella.

La medicina tradicional china cree que el corazón controla los vasos sanguíneos para nutrir todo el cuerpo, y la sangre actúa sobre los meridianos y la leche. Amasar suavemente la cara tiene el efecto de relajar los músculos y activar los colaterales, promoviendo el qi y la circulación sanguínea. El Qi y la sangre fuertes y sin obstáculos pueden prevenir eficazmente la aparición de enfermedades mamarias.

2. Fitness binocular

Acción: Ponte de pie y ajusta la respiración.

Cierra los ojos por un momento, ábrelos y sigue el orden de izquierda → superior → derecha → inferior, derecha → superior → izquierda → inferior, para maximizar el ejercicio de tus ojos. Repita doce veces más.

Nota especial: Los movimientos oculares deben ser lentos y pausados, alcanzando su máxima amplitud en todas direcciones al instante. Comentarios de expertos en línea de médicos famosos: La medicina tradicional china cree que el hígado abre los ojos, la insuficiencia hepática, el qi y la sangre deficientes y la estasis de flema que bloquea los meridianos también son una de las causas de la enfermedad mamaria. Los ejercicios oculares regulares pueden dragar los meridianos y regular el qi, tener un buen efecto para aliviar la hinchazón y el dolor de los senos y ayudar a mejorar síntomas como ojos secos, ojos secos y fatiga ocular.

¿Cómo masajear la hinchazón y el dolor de los senos antes de la menstruación? ¿Cómo aliviar la hinchazón y el dolor de los senos antes de la menstruación?

1. Masaje local

Las mujeres sentirán dolor en los senos antes de la menstruación, que puede aliviarse con un masaje local. El masaje local puede promover la circulación sanguínea y mejorar la sensación de dolor en los senos. Generalmente, un ligero masaje sentirá comodidad local y minimizará el dolor local. Por lo tanto, si las mujeres sienten dolor local antes de la menstruación, pueden mejorar la circulación sanguínea local mediante masajes y eliminar el dolor local.

2. Haz ejercicio adecuadamente

Las mujeres sentirán dolor en los senos cuando tengan la regla, lo que puede mejorar con el ejercicio. El ejercicio es una medida eficaz para regular los niveles endocrinos. Muchas personas permanecen sentadas durante largos períodos de tiempo sin hacer ejercicio para mantener una buena salud y son propensas a sufrir una disminución de la resistencia y fluctuaciones en los niveles endocrinos.

Si el ejercicio adecuado puede mejorar la función endocrina y promover la condición corporal y el metabolismo, la capacidad endocrina de los senos puede mantenerse bien, lo que suele ser beneficioso para mejorar el dolor de los senos. Por tanto, para eliminar el dolor, las mujeres deben hacer ejercicio adecuado.

3. Ajuste de la dieta

Las mujeres sienten hinchazón y dolor en los senos antes de la menstruación, por lo que deben prestar atención al ajuste de la dieta. Una dieta sana y razonable es una medida eficaz para regular y promover su salud. En general, si siente hinchazón y dolor en los senos, debe prestar atención a una dieta ligera, mantenerse alejado de los alimentos picantes e irritantes y de algunos alimentos grasosos. Si no presta atención a la higiene dietética y come con frecuencia estos alimentos irritantes, puede producirse un dolor local evidente después de la estimulación del cuerpo.

4. Estabiliza tu estado de ánimo

Las mujeres son propensas a sufrir hinchazón y dolor en los senos antes de la menstruación, lo que puede deberse a frecuentes cambios de humor. Al mejorar este fenómeno, preste atención a la regulación emocional. Generalmente conviene mantener la mente tranquila unos días antes de la menstruación y no fluctuar siempre.

Bajo la influencia de los cambios de humor, muchas personas sufrirán disfunción endocrina. Al estabilizar las emociones personales, a menudo se puede regular la función endocrina, se puede mejorar la fluctuación de los niveles hormonales en el cuerpo y esto puede ayudar. aliviar los síntomas del dolor de senos. Por tanto, las mujeres deben prestar atención a la gestión emocional y mantener la estabilidad emocional antes de la menstruación.