Centro de fitness y bienestar Cinnabar Palm

Shaolin Yi Jin Jing y la limpieza de médula son buenos ejercicios de acondicionamiento físico, pero ahora esto es demasiado misterioso para venderlo como un libro secreto de artes marciales. En realidad es muy simple. Se recomienda leer "Ejercicio de salud y fitness de Zhu Zhangsha" de Yang Yong. Los diez movimientos del tigre y el dragón tienen que ver con relajar los tendones y lavar la médula.

El siguiente es otro método: pila de caballos vivos:

Separe los pies a tres pies en paralelo y agáchese lentamente hasta que los muslos estén al nivel del suelo. Recuerda ir despacio. Luego levántate lentamente, lentamente. Este es el primer logro. Practica con cuidado.

Después de un tiempo, el segundo paso es factible. Exhala al estar en cuclillas e inhala al estar de pie. Respirar, respirar, caer juntos. Recuerde, todavía lento.

Lo sabrás después de probarlo.