Anoche me acosté alrededor de las 9 en punto y me presioné el ojo izquierdo. No puedo ver con claridad.

Busca un trozo de hierba o árboles verdes a 10 metros de distancia: El verde se visualiza delante de la retina debido a su corta longitud de onda, lo que favorece la adaptación y relajación de los ojos. , relaja los músculos ciliares de los ojos y reduce el dolor ocular. No entrecierre los ojos ni parpadee todo el tiempo, elimine los pensamientos que lo distraigan, concéntrese en mirar fijamente durante 25 segundos e identifique el contorno de la hierba o las hojas. Luego, coloque la palma izquierda a una altura ligeramente superior a 30 centímetros frente a sus ojos y lea las huellas de la palma una por una de principio a fin durante unos 5 segundos. Mire la huella de la palma, luego mire fijamente la hierba o las hojas a lo lejos durante 25 segundos y luego mire la huella de la palma. Repita 20 veces durante 10 minutos, 3 veces al día. Si la pérdida de visión es grave, aumente el número de veces de entrenamiento.

2. Operación del cristal:

① Sostenga la barbilla con ambas manos y gire el globo ocular 10 veces en el orden de arriba, abajo, izquierda y derecha, y luego gire 10 veces. en sentido antihorario y horario respectivamente.

②Busque una escena a 3 metros de distancia (como caligrafía y pintura en la pared, etc.), y al mismo tiempo levante la mano izquierda ligeramente por encima de los ojos y estírela (unos 30 cm). . Después de ver claramente la huella de la mano, mire claramente a lo lejos y mueva los ojos entre los dos lo más rápido posible, hacia adelante y hacia atrás 20 veces.

3. Práctica de masaje:

Acuéstese boca arriba o boca arriba, cierre los ojos de forma natural y luego masajee los puntos de acupuntura alrededor de los ojos en secuencia. Requiere una selección precisa de los puntos de acupuntura, una técnica suave y una sensación de dolor local.

① Frote el punto Tianying: Utilice dos pulgares para presionar suavemente el punto Tianying (debajo de las cejas y la esquina superior de la órbita exterior).

② Apriete el punto Jingming: use el pulgar de una mano para presionar suavemente el punto Jingming (la raíz de la nariz está cerca del canto interno de los ojos), primero presione hacia abajo y luego presione hacia arriba. .

③ Amasar el punto de acupuntura Sibai: use su dedo índice para masajear el punto de acupuntura Sibai en el centro de la mejilla (directamente debajo de la mitad del borde inferior de la cuenca del ojo).

④ Presione las sienes para raspar las cuencas de los ojos: use el pulgar (un dedo horizontal entre la punta de la ceja y la esquina exterior del ojo) para presionar las sienes y luego use la superficie interna de la segunda sección del dedo índice flexionado para raspar suavemente las cuencas de los ojos desde el interior hacia arriba, desde el exterior hacia abajo, hacia el interior hacia abajo, masajee los puntos de acupuntura alrededor de las cuencas de los ojos, como la cintura de la caña de bambú. la caña de bambú vacía, la pupila, la pelota detrás de la pelota y el punto lloroso. Es útil para la pseudomiopía o para prevenir la progresión de la miopía.