Coma demasiado durante el Año Nuevo chino. ¿Cómo puedo ayudarme sin ganar demasiado peso?
? Come demasiados dulces.
? Remedio: Coma más ácido glicólico para bloquear los carbohidratos.
Como pepino, tomate, melón de invierno, espinacas, apio, raíz de loto, etc.
? Consuma alimentos con demasiado aceite.
? Remedio: Comer más alimentos grasosos, té de vinagre de manzana.
Como té verde, vinagre de manzana, apio, té Pu'er, espino blanco, etc.
? ¿Comer demasiada comida salada
? Remedio: Beber agua y comer más potasio para ayudar a eliminar el edema.
Por ejemplo, agua, plátano, pomelo, espinacas, manzana, algas.
? Guía para la recuperación después de comer en exceso
En primer lugar, bebe más agua al día siguiente
En segundo lugar, asegúrate de dormir bien
En tercer lugar, come más alimentos ricos en potasio.
En cuarto lugar, la cena se reduce ligeramente.
5. ¿Hacer ejercicio aeróbico en ayunas
? Receta de remedio después de comer en exceso
Desayuno: 1 taza de café solo
Almuerzo: Pechuga de pollo hervida, 200ml de leche, boniato.
Cena: Lechuga frita
Alimentos alternativos
Se pueden elegir alimentos básicos: maíz, batata morada, ñame, arroz integral, pasta.
Opciones proteicas: pescado, ternera magra, tofu, muslos de pollo sin piel, gambas.
Verduras a elegir: col, champiñones, brócoli, espinacas, melón de invierno y apio.
? Nota:
? Consuma esta receta durante 3 días después de un atracón.
¡Sólo se utiliza para limpiar el estómago y los intestinos después de comer en exceso y recuperar peso rápidamente!
Requiere una gran cantidad de agua potable, y se garantiza que el agua potable diaria ronda los 2 litros.
Repite los 4 pasos anteriores y come durante 3 días, y podrás recuperar peso rápidamente.
Por salud, ¿debemos evitar comer en exceso~
? ¿Razones para comer en exceso
1? Mal autocontrol
2? No comer alimentos básicos ni carne durante mucho tiempo.
3? Tiene antecedentes de hacer dieta excesiva.
4? ¿Deseo de éxito
5? ¿Comer en exceso provocado por la depresión
? Buenos hábitos para adelgazar.
Primero, comer menos y comer más.
En segundo lugar, mastica lentamente
En tercer lugar, come menos dulces
En cuarto lugar, come ligero
Cinco u ocho vasos de agua al día.
Seis consejos para aliviar el aburrimiento y eliminar la acumulación de comida
Comer y beber es una gran prueba para el bazo y el estómago. Sólo ajustando a tiempo el estado del bazo y del estómago podremos evitar enfermarnos con menos frecuencia. Xiaoshi se puede comer así:
1 sopa de arroz Jiao
Método: después de freír el arroz hasta que esté amarillo, agregue más agua para cocinar la papilla. Después de cocinar el arroz, bebo principalmente sopa. Puedes beber la sopa como agua por un día.
2 Sopa de rábano blanco y tofu
Preparación: Cortar el rábano blanco en rodajas y cortar el tofu en trozos pequeños. Vierta una cantidad adecuada de agua en la olla, agregue las rodajas de jengibre y. rábano, cocine a fuego alto durante 10 minutos y agregue el tofu y los camarones secos y cocine por otros 3 minutos. Sazone con la cantidad adecuada de sal y retire de la sartén.
Sopa de 3 Patas de Magro de Cerdo Doradas
Método: Lavar las patas doradas, blanquear el magro de cerdo, agregar una cantidad adecuada de agua a la olla, llevar a ebullición a fuego alto. y ponga a fuego medio a bajo durante 1,5 horas.
4 Sirope de Manzana Amarilla de Espino
Preparación: Lavar las manzanas, quitarles el corazón y cortarlas en trozos, quitarle las semillas al espino fresco y reservar el espino y el azúcar moreno; En una olla, agregue una cantidad adecuada de agua y hierva hasta que esté suave, agregue las manzanas y cocine por 10 minutos.
5 Agua de cáscaras de espino
Método: Lavar las cáscaras de espino y mandarina, ponerlas en una tetera, agregar una cantidad adecuada de agua, llevar a ebullición a fuego alto y luego darle la vuelta. a fuego medio-bajo durante 10 minutos.
Bebida de 6 Chenpi y Wumei
Método: Lavar la cáscara de mandarina y el Wumei, ponerlos en una taza de té y remojarlos en agua media hora después de la comida.