¿A qué debes prestar atención a la hora de cuidarte en primavera? ¿Cuáles son el sentido común de la atención sanitaria en primavera?

La "somnolencia primaveral" cansa y deprime a las personas. Consuma más verduras rojas, amarillas y de color verde oscuro, como zanahorias, calabazas, tomates, pimientos verdes, apio, etc., que son muy beneficiosas para recuperar la energía y eliminar la somnolencia primaveral. El ritmo de vida debe ser regular. No te quedes sin dormir tres días, acuéstate temprano y levántate tarde. Evite comer en exceso y no coma demasiado en las tres comidas al día, de lo contrario su estómago se expandirá demasiado y fácilmente sentirá sueño.

10. Coma más dulces

La medicina tradicional china cree que "es mejor almacenar la acidez y reducir el dulzor en primavera para nutrir el bazo". en primavera, el qi del hígado afectará el bazo, por lo que el bazo y el estómago se verán afectados en primavera. Es difícil mostrar debilidad; comer más alimentos ácidos puede provocar un aumento de la función hepática. Por ello, en el mantenimiento dietético primaveral conviene elegir alimentos picantes y calientes y evitar los alimentos ácidos. Alimentos de naturaleza cálida y de sabor dulce: cereales como arroz glutinoso, arroz negro, sorgo y avena, frutas y verduras como calabaza, lentejas, dátiles rojos, longanes, nueces y castañas, carnes como la de ternera y la cruciana; carpa, lubina y anguila.

11. Intenta comer fuera lo menos posible.

Comer en casa es mucho más limpio e higiénico que comer fuera. Especialmente en primavera aparece el nuevo virus de la gripe aviar H9N2. Recientemente, se debe comer menos comida de aves del exterior, como pollos y patos, porque se desconoce la fuente y falta la cuarentena, por lo que es fácil contraer el virus.

12. Enciende el motor del cuerpo

En invierno, el metabolismo del cuerpo humano se ralentiza y el Yang Qi disminuye. Cuando las flores florecen en primavera, pueden reponer la energía yang del cuerpo. Madrugar y hacer ejercicio para relajar los músculos y activarlos también es una de las formas de cuidar tu hígado. En primavera, el clima es soleado y las flores están en plena floración, lo que lo convierte en el momento perfecto para disfrutar viendo las flores con familiares y amigos. Hay que recordar que hay que prestar atención a la seguridad durante las actividades al aire libre y es mejor ir en grupo. Los pacientes con enfermedades crónicas y los ancianos deben hacer lo que puedan al escalar y andar en bicicleta, y las personas con alergias deben tomar medidas de protección.

13. Evita un ambiente húmedo

El aire en primavera es relativamente húmedo Si vives en un ambiente húmedo y frío durante mucho tiempo, es fácil que la humedad invada el ambiente. cuerpo. Por lo tanto, primero debe reducir la exposición a ambientes húmedos en su vida diaria, especialmente para las personas sensibles a la humedad. Minimiza salir en días lluviosos y no uses ropa mojada. , limpie el agua y séquese el cabello con secador inmediatamente después de ducharse. Para mantener la habitación lo más seca posible, puedes encender el ventilador y el aire acondicionado y utilizar estos aparatos para mantener el aire circulando.

14. Los días de niebla no son aptos para hacer ejercicio.

Con la llegada de la primavera, cada vez más personas se suman a la moda del deporte, pero los días de niebla no son aptos para practicar deporte. Las perlas de niebla contienen una gran cantidad de sustancias nocivas, como polvo y microorganismos patógenos. Debido al aumento de la capacidad respiratoria durante el ejercicio, los pulmones están obligados a inhalar más sustancias nocivas.

15. Mantener el buen humor

El cuidado de la salud en primavera debe estar acorde con las características del sol como dios de la primavera y el nacimiento de todas las cosas. espíritu del sol, centrándose en la palabra "salud". Según la naturaleza, la primavera pertenece a la madera y corresponde al hígado. Cuando el yang del hígado es excesivo en primavera, te sentirás irritable y necesitarás tener la mente abierta y ser armonioso. El buen humor ayuda a nutrir el hígado. La depresión puede provocar un estancamiento del qi del hígado, lo que afecta la función de calmar el hígado y aliviar el estancamiento. También puede causar una disfunción del sistema neuroendocrino y reducir la inmunidad, lo que fácilmente puede provocar enfermedades mentales, enfermedades hepáticas, enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares. etc. Entonces, ¿qué tal un régimen de primavera?