Siempre sueño de noche, ¿qué puedo comer para calmar mis nervios?
Prueba estas hierbas medicinales chinas recomendadas por la medicina tradicional china, que en realidad son algunos alimentos habituales en nuestra vida diaria.
Longan seco
El longan es de naturaleza cálida y de sabor dulce. Ayuda a la conducción nerviosa y tiene un buen efecto sedante sobre el insomnio, el olvido y el pánico.
Receta Xiao Miao: use entre 10 y 15 g de longan seco, agregue hongos negros, semillas de loto o dátiles rojos para hacer una sopa dulce y bébala o cómela sola.
Lily
Lily tiene un sabor dulce y amargo, ligeramente frío y tiene el efecto de hidratar los pulmones. Cuando suele estar deprimido, maníaco o deprimido, puede ayudarle a calmar su mente y conciliar el sueño fácilmente.
Xiao Miao Fang: Al preparar sopa, puedes añadir entre 15 y 20 g de lirio para ayudarte a aliviar tus preocupaciones. Los lirios frescos también se pueden saltear a fuego medio con un poco de sal, lo que los hace muy dulces y deliciosos.
Rosa
Las flores de rosa son de naturaleza fría, pueden aliviar las molestias hepáticas causadas por el estrés y tienen el efecto de calmar el hígado y aliviar la depresión.
Pequeño remedio casero: Utiliza cinco o seis rosas para preparar un té, que es mejor cuando estás estresado durante el día.
Semillas de Loto
Las semillas de loto son dulces y astringentes, aptas para beber por personas con cualquier constitución física, y pueden solucionar problemas de corazón y bazo. Cuando el clima es cálido y húmedo, es difícil conciliar el sueño por la noche. Las semillas de loto tienen el efecto de eliminar el calor y aliviar el aburrimiento.
Xiao Miao Fang: Puedes utilizar entre 15 y 20 g de semillas de loto para hacer una sopa dulce, que es muy adecuada para beber en otoño seco.
Trigo
El trigo tiene un sabor dulce y es fresco por naturaleza. Es rico en vitamina B y puede reparar el hígado, inhibir los sudores nocturnos y calmar los nervios.
Receta Xiao Miao: Ganmai Zao Tang se elabora con 1 tael de trigo, 1-2 yuanes de regaliz y 2-3 yuanes de dátiles rojos. Es muy adecuado para beber cuando estás molesto y puedes. No duermas.
A menudo bebo té de rosas entre semana y también preparo algunas sopas en mi tiempo libre, como sopa de hongos blancos y semillas de loto, con algunos lirios, uno o dos dátiles rojos y longan seco. Nunca he sufrido de insomnio, simplemente no he dormido lo suficiente. No me atrevo a decir que esto se debe exclusivamente a estas hierbas medicinales chinas, pero no puedo negar completamente su eficacia. Las hierbas medicinales chinas mencionadas anteriormente son todas materiales medicinales. De hecho, son algunos condimentos e ingredientes comúnmente disponibles en el hogar y son fáciles de usar. ¿por qué no?