Red de conocimientos sobre prescripción popular - Cuidado de la salud en otoño - La primavera y el verano se alternan, y lo que comas afectará a tu salud durante todo el verano. 1. Llevar una dieta ligera. En verano, las personas suelen perder el apetito, por lo que conviene intentar comer lo más ligero posible y comer más frutas, verduras y carnes magras. Además, el uso de frijoles mungo, crisantemos y madreselva para preparar sopa o té puede eliminar el calor y desintoxicar. 2. Duerma lo suficiente. La vida diaria debe ser regular, acostarse temprano y levantarse temprano; prestar atención a la ventilación de la habitación; mantener la mente tranquila y dormir bien; 3. No comas demasiadas bebidas frías. El tracto gastrointestinal es estimulado por una gran cantidad de alimentos fríos, lo que afecta directamente la absorción de nutrientes por parte del cuerpo. Al mismo tiempo, la exposición repentina a grandes cantidades de estimulación fría puede provocar calambres gastrointestinales. 4. No te excedas. Aunque las frutas y los melones tienen buena pinta, no comas demasiado. Lavar o pelar antes de comer para evitar que entren enfermedades en la boca. 5. Evita los bancos de madera donde te sientas por largos periodos de tiempo. En verano, la madera contiene más humedad y emitirá humedad. Sentarse durante largos periodos de tiempo puede provocar hemorroides, reumatismo, artritis y otras enfermedades. 6. No salgas de noche. La temperatura baja por la noche y la diferencia de temperatura corporal aumenta gradualmente, lo que fácilmente puede provocar dolores de cabeza, dolor abdominal, molestias en las articulaciones, indigestión y diarrea. 7. Toma una siesta. Tomar una siesta en verano puede relajar el cerebro y los sistemas corporales, lo que es beneficioso para trabajar y estudiar por la tarde y también puede prevenir un golpe de calor. 8. Se debe proporcionar protección solar al amanecer. Trate de evitar el sol abrasador del mediodía al salir. Si sales, sé protector, aplícate protector solar, usa sombrilla, usa gafas de sol y prepara bebidas y medicamentos para prevenir el golpe de calor y refrescarte. Los seis mejores alimentos para comer en verano son las hierbas amargas y el té caliente. El clima es caluroso en verano, las bacterias se multiplican y crecen rápidamente y hay muchos factores que afectan tu salud. Seis recomendaciones de dieta saludable. 1. El mejor vinagre para condimentar. El verano es más fresco y se suda más. Comer más vinagre puede aumentar la concentración de ácido, ayudar a la digestión y la absorción y aumentar el apetito. El vinagre también tiene una fuerte capacidad antibacteriana, que puede matar Staphylococcus pyogenes en poco tiempo y prevenir enfermedades infecciosas intestinales como la fiebre tifoidea y la disentería. Beber más vinagre también puede aliviar rápidamente la fatiga. 2. Las mejores verduras son las amargas. Las altas temperaturas y la humedad del verano pueden hacer que las personas se sientan cansadas y débiles, y pueden perder el apetito. Es de gran beneficio comer verduras amargas en esta época. Las verduras amargas son ricas en alcaloides, aminoácidos, amargos y dulces, vitaminas y minerales. Tienen los efectos de aliviar el calor, reducir la fiebre, eliminar las molestias, refrescar y fortalecer el estómago. El melón amargo, las verduras amargas, la lechuga, el apio, el diente de león, las semillas de loto y los lirios son todos buenos productos. 3. La mejor sopa es la de tomate. La sopa de tomate contiene licopeno, que tiene ciertos efectos cardioprotectores y contra el cáncer de próstata, y es más adecuada para que la beban los hombres. 4. La mejor carne es el pato. La carne de pato no sólo es rica en proteínas necesarias para el cuerpo humano, sino que también puede prevenir y curar enfermedades. El secreto es que los patos son aves acuáticas y frías por naturaleza. Desde la perspectiva del principio de tratamiento de "el calor conduce al frío" en la medicina tradicional china, la carne de pato es especialmente adecuada para personas con fiebre baja, debilidad física, menos comida, heces secas, edema y otros tipos de calor y calor interno. 5.La mejor bebida es el té caliente. Según experimentos de expertos británicos, el té caliente tiene una capacidad refrescante mucho mayor que el de las bebidas frías, lo que lo convierte en la mejor bebida del verano. 6. La vitamina E, el mejor nutriente Los científicos alemanes destacan que en verano las personas se enfrentan a tres grandes peligros: la luz solar intensa, el ozono y la fatiga, y la vitamina E puede minimizar estos tres peligros. Alimentos como la malta, el pan de salvado, la mantequilla de nueces, los lácteos, etc. son ricos en vitamina E. Inventario de dieta de melón y frutas: coma un poco de sandía para aliviar el calor y el melón de invierno es un diurético1. sandía. La sandía es rica en azúcar, proteínas, vitamina A, vitamina B, vitamina C y oligoelementos como calcio, hierro, fósforo, etc., que pueden calmar la sed y aliviar el calor. Presta atención a tu dieta, pero no es recomendable comer demasiado cada vez, especialmente para personas con estómago débil, estreñimiento, indigestión y niños, de lo contrario puede provocar diarrea, hinchazón y pérdida de apetito. 2. Pepino. Puede resistir eficazmente el envejecimiento de la piel, reducir las arrugas y prevenir la queilitis y la estomatitis angular. Los pepinos frescos contienen ácido malónico, que puede inhibir eficazmente la conversión de azúcar en grasa, por lo que comer pepinos puede ayudarte a perder peso. 3. Melón de invierno. Rica en vitamina B, tanto la piel como la carne pueden usarse como medicina y tienen los mejores efectos diuréticos y de eliminación del calor. Hay un dicho popular que dice que "el melón de invierno entra en casa, no en la farmacia". Las personas mayores sufren de indigestión en verano. La sopa con melón de invierno, semillas de loto, azucenas y carne de pato puede aliviar el calor del verano y abrir el apetito. El melón de invierno también es eficaz contra los edemas provocados por enfermedades renales y cardíacas. 4. Melón. Es rico en glucosa, fructosa, sacarosa, ácido málico, pectina, fibra, vitaminas A y C y proteínas. Tiene los efectos de nutrir el yin y nutrir el hígado, beneficiando al estómago y como laxante, y puede usarse para tratar palpitaciones, insomnio, anemia, nefritis, estreñimiento, quemaduras, etc. 5. Melón. El melón de invierno elimina el calor, alivia el calor del verano y sacia la sed, las semillas eliminan el calor, son desintoxicantes y diuréticas, y los pedicelos inducen al vómito. Sin embargo, las personas con deficiencia de bazo y estómago y distensión abdominal no deben consumirlo; los pacientes con antecedentes de vómitos con sangre, hemoptisis, úlceras gástricas y enfermedades cardíacas deben consumirlo con precaución. 6. manzana. Contiene ácido málico, alcohol aromático, pectina, etc. Tiene los efectos milagrosos de nutrir el corazón y humedecer los pulmones, promover los fluidos corporales y desintoxicar, reponer el qi y armonizar el estómago, aliviar el alcohol y calmar el hígado. Sin embargo, la fructosa y el ácido de la fruta de las manzanas tienen un efecto corrosivo en los dientes, por lo que es mejor enjuagarse la boca y cepillarse los dientes a tiempo. 7. Peras.