Recopilación de imágenes de posturas de yoga para dos
1. Doble postura del perro boca abajo.
La postura del perro boca abajo es una de las posturas de yoga más básicas, que puede equilibrar el cuerpo, aliviar el estrés y fortalecer los hombros, la espalda y los brazos. Dos personas pueden pararse una al lado de la otra sobre la estera de yoga, inclinarse respectivamente, ponerse las manos sobre los hombros, abrir los brazos, abrir los muslos y las pantorrillas y pararse sobre las plantas de los pies. Respire profundamente unas cuantas veces y sienta el equilibrio y la comodidad en su cuerpo.
2. Postura de la mano y postura doble del cuerpo.
La posición mano a mano es una posición de estiramiento beneficiosa que ayuda a estirar los hombros y la columna. Los dos se sientan frente a frente en el suelo, con las piernas cruzadas, cerca el uno del otro, espalda con espalda, las manos estiradas sobre el dorso de las manos del otro e inclinándose lentamente hacia adelante para que el centro de gravedad del cuerpo. está en el pecho. Mantenga los brazos lo más rectos posible y respire profundamente de 5 a 10 veces.
3. Las mejores posturas dobles de yoga.
Esta postura puede fortalecer los hombros y la función cardiopulmonar, permitiendo que ambas partes se apoyen mutuamente. Una persona se recuesta sobre la estera de yoga, luego dobla las rodillas, levanta el cuerpo y extiende las manos hacia la otra persona. Otra persona, parada detrás del colchón para apoyarse, se inclina y pone sus manos detrás del practicante principal, luego baja su cuerpo y se pone en cuclillas con sus pies. Respire profundamente unas cuantas veces.
4. Voltear la doble pose.
Esta postura es muy desafiante y requiere un alto grado de confianza y cooperación mutuas. Dos personas se sientan en el suelo, espalda con espalda, luego se recuestan lentamente, estiran los pies y los brazos y envuelven las piernas o los pies frente al cuerpo del otro para que las piernas queden entrelazadas. A continuación, las dos personas pueden intentar enderezar sus cuerpos juntas, apoyarse mutuamente, mantener el equilibrio y ayudar a ambas partes a lograr un estiramiento y una relajación profundos.
5. Postura de la cobra.
Acuéstese boca abajo con las rodillas directamente debajo de los isquiones. Agarre sus muñecas y enderece lentamente la columna y los brazos, usando su propio peso para retroceder. Mantenla en una posición cómoda y respira profundamente durante 10 segundos. Practica alternativamente en ambos lados.
Datos ampliados:
El yoga en parejas requiere que ambas partes practiquen y comprendan las posturas muchas veces, y al mismo tiempo se apoyen mutuamente durante el proceso de práctica. El yoga en pareja puede ayudar a ambas partes a relajarse, aliviar el estrés, fortalecer la interacción física y el contacto psicológico, lograr la armonía entre cuerpo y alma y disfrutar de una experiencia maravillosa.