¿Se pueden comer peras durante la pérdida de peso?

Sí.

¿Cómo perder peso? Cómo adelgazar comiendo peras

1. Comer peras crudas

Principio: Lavar las peras y comerlas crudas con piel para aumentar la cantidad de fibra y obtener variedad. vitaminas. Una pera crujiente y jugosa tiene 50 calorías.

Cómo adelgazar comiendo peras crudas:

Levántate por la mañana y bebe un vaso de agua con sal, luego come una pera y un huevo, y podrás comer lo mismo para el almuerzo

Come según tus propios hábitos, pero solo hasta estar saciado en un 70% y evita los alimentos fritos y grasosos. La cena consta de platos vegetarianos

y peras, seguidos de un plato de sopa de verduras.

Recordatorio: ¡Nunca comas bocadillos fuera de las tres comidas! Come peras cuando tengas hambre. Si sigues este método durante dos semanas, el efecto se irá notando gradualmente

, especialmente para las hermanas que tienen miedo de tener problemas y están ansiosas por perder peso.

2. Peras mezcladas con apio

Ingredientes: dos peras, 200 gramos de apio, un tomate

Elaboración:

1) Lavar y cortar las peras por la mitad, pelarlas y quitarles las semillas, cortarlas en tiras y dejarlas en remojo en agua con sal durante 15 minutos.

2) Cortar los tomates en seis trozos y disponerlos en un plato para decorar.

3) Lavar el apio, cocerlo a fuego lento un minuto, sacar el agua fría, quitarle la fibra exterior y cortarlo en trozos pequeños.

4) Escurrir las peras y el apio, añadir 1/3 cucharadita de sal, 1/3 cucharadita de azúcar y 1 cucharadita de aceite de sésamo, mezclar bien

y colocar en un plato. .

5) Añade 1/3 de cucharadita de mostaza amarilla al agua y mezcla bien, añade 1 cucharada de aderezo para ensalada y mezcla bien, luego ponlo en un plato pequeño como una mezcla de peras.

Una salsa para mojar con apio. Puedes comerla a menudo como plato vegetariano.

Una internauta utilizó una vez este método para perder fácilmente 10 libras en un mes, y eso fue cuando su base era muy pequeña.