Proverbios sobre la nieve en invierno y el frío en invierno
Veinticuatro Términos Solares
La lluvia primaveral sacude el cielo primaveral, y las montañas se llenan de calor en verano.
Rocío de otoño, heladas de otoño, nieve de invierno y frío de invierno.
No hay cambios en los dos días festivos mensuales, con una diferencia de uno o dos días como máximo;
La primera mitad del año es el 21 de junio, y la segunda mitad del el año es el 23 de agosto.
Lectura ampliada: ¿Cómo mantenerse en forma durante la temporada de lluvias?
1. Abrigarse en temporada de lluvias.
El comienzo de la primavera está aquí y la temperatura está subiendo, pero este aumento es un proceso gradual. La temperatura subirá y bajará, y el clima será cálido y frío. A menudo la gente no puede predecir tales cambios. Cuando la temperatura sube, se quitan más ropa, pero cuando la temperatura baja repentinamente, todavía no se ponen más ropa. Esto puede provocar enfermedades como resfriados y bronquitis, además de agravar enfermedades existentes. Especialmente los ancianos, los niños, las mujeres embarazadas y los pacientes con enfermedades crónicas no deben quitarse la ropa de algodón demasiado pronto para evitar la invasión del aire frío y las enfermedades.
2. Protección de la dieta y preservación de la salud en términos solares en días de lluvia.
La protección dietética también es una medida importante para prevenir enfermedades comunes en primavera. Las personas con deficiencia de yang pueden utilizar cantidades adecuadas de astrágalo, dangshen y azufaifa para preparar té y beberlo, lo que puede reponer el qi y mejorar la inmunidad. Las personas con enfermedades respiratorias pueden beber un poco de té de jengibre y azúcar de azufaifa, es decir, tomar 10 g de jengibre y 10 g de azufaifa, agregar agua para hacer té y beber menos azúcar moreno todos los días. Para las personas con dolores articulares, el jengibre es un alimento imprescindible y se puede consumir crudo o comprar en los supermercados. Estos pacientes no deben comer alimentos crudos o fríos ni demasiados alimentos picantes o calientes para evitar la sudoración excesiva, la diarrea y los resfriados.
3. Deporte y cuidado de la salud durante el período de lluvia solar.
Después de la lluvia, también debemos seguir la naturaleza en nuestro día a día, acostarnos temprano y levantarnos temprano. A medida que aumenta la temperatura, las personas deben aumentar gradualmente el tiempo de actividades al aire libre para acelerar y promover la circulación sanguínea. Es mejor hacer fitness en primavera sin sudar o sudar ligeramente. En este momento, es más adecuado para el ejercicio moderado y no es adecuado sudar ni jadear; de lo contrario, consumirá fluidos corporales, dañará el Yang Qi y lo hará susceptible al frío. Al mismo tiempo, dado que el clima todavía es relativamente seco, preste atención a reponer agua oportunamente durante el ejercicio.
Cosas a tener en cuenta para mantener una buena salud con agua de lluvia
1 No apto para ejercicio extenuante: todavía llueve a principios de primavera, especialmente en el norte, donde todavía hace relativamente frío. . Por lo tanto, no es aconsejable hacer ejercicio demasiado extenuante para hacer que el qi del hígado aumente lenta y suavemente, para evitar un consumo excesivo de energía (qi medio) en el cuerpo, que puede hacer que el qi del hígado pierda el control y cause síntomas como como fiebre y calor interno. Puedes realizar algunos ejercicios relajantes, como caminar y Tai Chi.
2. Haz un buen trabajo durante el Festival de Primavera: las condiciones de lluvia y sol son relativamente frías, por lo que debes prestar atención a cultivar la ropa de acuerdo con la temperatura. Al mismo tiempo, no coma demasiados alimentos crudos o fríos, y no beba té de hierbas. Puede comer algunos dulces calientes de forma adecuada para nutrir el bazo y el estómago y evitar que se enfríen. Como dijo Sun Simiao, el rey de la medicina de la dinastía Tang: "Cuando llega la primavera, es mejor almacenar la acidez y la dulzura para nutrir el bazo".
3. Mantén la calma: la meditación es estable y No perturbará el trabajo duro ni dañará el alma. Llenar el corazón con Qi puede fortalecer el bazo y el estómago. El clima en primavera es cambiante, por lo que debes mantener tu estado de ánimo tranquilo y normal. Al mismo tiempo, debes abstenerte de tener relaciones sexuales, no actuar precipitadamente y alimentar tu propia vitalidad.