¿Cómo adelgazar comiendo cangrejos?
Los siguientes nueve alimentos son mis alimentos para bajar de peso cuidadosamente seleccionados para usted. Si puedes elegirlos como plato junto a tu cena o como snack entre horas, ¡tus sueños de adelgazar se harán realidad! No sólo aportan energía, sino que también queman grasa.
1. Avena
La avena es rica en magnesio, que puede ayudar a quemar el exceso de grasa en el cuerpo y proporcionar suficiente oxígeno a las células. Ya sabes, una vez que el cuerpo se ve privado de oxígeno, no se puede quemar ni siquiera 1 gramo de grasa. El requerimiento diario de magnesio del cuerpo humano es de 300 mg, y 3 cucharadas de avena pueden proporcionar 83 mg de magnesio.
Además, la avena es rica en fibra dietética, que puede favorecer la motilidad gastrointestinal y ayudar al organismo a desintoxicarse. Hacer avena con leche desnatada y añadir un poco de nueces, almendras y frutas cortadas en cubitos. Es un desayuno quemagrasas bajo en calorías y muy nutritivo.
2. Ají
El ají es una auténtica bomba de vitamina C. La vitamina C puede estimular al cuerpo a producir suficientes hormonas para garantizar que la quema de grasa se complete sin problemas. Si se quiere adelgazar se recomienda consumir al menos 300 mg de vitamina C al día, lo que equivale a la cantidad de vitamina C contenida en 200 gramos de pimienta.
3~4. Camarones y cangrejos
Los camarones y cangrejos son ricos en proteínas y proporcionan zinc rico para el cuerpo humano. Proporcionan energía a tu cuerpo y promueven la quema de grasas en tu cuerpo.
Se recomienda comer 100g de cangrejo al vapor o gambas hervidas cada semana, que se pueden consumir con zumo de limón.
5. Peces marinos
Si la eficiencia de la tiroides es baja, ganarás peso y te volverás apático. Para que la glándula tiroides funcione eficientemente, se debe producir suficiente hormona tiroidea. Comer pescado, especialmente pescado marino, puede aumentar la producción de hormonas tiroideas, ayudar a descomponer la grasa corporal y reducir los niveles de insulina. Debe saber que una vez que tiene altas cantidades de insulina en la sangre, la grasa no se puede descomponer. Por lo tanto, conviene comer pescado de mar al menos dos veces por semana.
6. Leches de soja
La primera opción cuando tengas sed, úsalas para sustituir las bebidas dulces que tienes en las manos.
7. Té Oolong
Las investigaciones han demostrado que beber de 5 a 6 tazas de té oolong aromático todos los días puede reducir eficazmente la ingesta de grasas y promover la quema de grasas, permitiéndole quemar 70 calorías más. cada día. ~89 kcal.
8. Té de frutas
El té de frambuesa y el té de mora pueden ayudar a metabolizar el exceso de agua en el cuerpo; el té de kumquat puede promover la digestión; el té de hibisco puede ayudar a refrescar la mente e inhibir la depresión. Deseo de dulces. Una cosa que hay que recordar es que al comprar té de frutas, tenga cuidado de no comprar té de frutas que contenga sustancias aromáticas artificiales.
9. Tomates
Los tomates son especialmente bajos en calorías. Un tomate de 50 gramos tiene sólo 9 kcal. Debes saber que 1 gramo de grasa puede producir 9 kcal. Los tomates contienen 13 vitaminas y 17 minerales y oligoelementos, y su rico cromo puede ayudarte a mantenerte lleno durante mucho tiempo. Cuando tengas hambre, también puedes prepararte un vaso de jugo de tomate mixto, que es una excelente bebida todo en uno con muy pocas calorías.