¿Cuál es mejor, los abdominales o los abdominales y cuál es más seguro?

1. Los abdominales son uno de los ejercicios abdominales más habituales, ejercitando principalmente los músculos rectos del abdomen. Si desea entrenar sus músculos abdominales, los principiantes que carecen de ejercicio y carecen de fuerza en la cintura y el abdomen pueden hacer flexiones abdominales primero.

2. Los abdominales son una forma de hacer ejercicio. Acuéstese boca arriba con las piernas juntas, levante las manos, use los músculos abdominales para contraerse y mueva los brazos hacia adelante para sentarse rápidamente. Continúe inclinando la parte superior del cuerpo hacia adelante, toque sus pies con las manos y baje la cabeza. Luego regrese a una posición sentada.