¿Qué puedes comer para adelgazar?
Las bayas son muy beneficiosas para el organismo, especialmente los arándanos. 1 taza de arándanos contiene 3,6 gramos de fibra dietética, que se puede decir que es muy alta. Comer arándanos cuando se comen grasas tendrá un buen efecto para evitar que los órganos digestivos absorban grasas.
2. Okra
La okra, también conocida como croissant, okra de café y berenjena, se ha convertido en una verdura de alta gama, nutritiva y saludable, muy buscada por la gente. Se ha descubierto que la fibra contenida en la okra ayuda a acelerar la quema de grasas y promueve la excreción de metabolitos. Además, ayuda a mantener estables los niveles de azúcar en sangre, que son clave para perder peso. Eso sí, debes comerlo a la plancha, ¡te hará adelgazar!
3. Carne de conejo
La carne de conejo contiene más proteínas que otras carnes, y su bajo contenido calórico también es una buena opción saludable para quienes quieren perder peso. La carne de conejo es un tipo de carne rica en proteínas, baja en grasas y baja en colesterol. La textura es fresca y tierna, el sabor delicioso y rico en nutrientes. En comparación con otras carnes, tiene una alta digestibilidad (hasta 85) y es fácil de digerir y absorber después de comer, algo que otras carnes no tienen. Por ello, la carne de conejo es uno de los alimentos para adelgazar más populares.
4. Zanahorias
Las zanahorias de primavera son muy dulces y llenas de agua. Son el alimento favorito de quienes quieren adelgazar. Además, las zanahorias contienen menos calorías, lo que también ayuda a frenar los antojos de azúcar. Son un alimento para bajar de peso muy saludable y delicioso cuando se usan en sopas o se comen crudos.
5. Puerros silvestres
Generalmente, los puerros silvestres sólo aparecen en unas pocas semanas en primavera y tienen sólo 35 calorías por 100g. Sabe muy bien y es uno de los alimentos ideales para adelgazar. Si te gusta, lo mejor es comprarlo localmente y guardarlo en el frigorífico para poder disfrutarlo durante más tiempo.
6. Plátano
El plátano contiene fibra dietética compuesta de pectina y fructosa, que pueden limpiar el ambiente intestinal y mejorar la digestión. Después de la absorción, se puede convertir inmediatamente en calor para uso del cuerpo, sin provocar acumulación de calor ni formación de grasa.