¿Qué partes del cuerpo hay que proteger del frío a principios de primavera?
1. ¿Cuáles son los peligros de los resfriados?
1. El frío daña el yang, y el cuerpo está débil y tiene miedo al frío.
La medicina tradicional china cree que "el frío es la fuente de todas las enfermedades" y tiene las características de frío, coagulación y estancamiento. El aire frío es el aire dominante en invierno y principios de primavera. Cuando la temperatura es baja o baja bruscamente, es fácil formar maldad fría y causar enfermedades.
Zhang Jin dijo que el frío es un mal yin y puede dañar fácilmente a Yang Qi. Yang, como el "sol" del cuerpo humano, es la fuente de energía para varios órganos. Sin él, las personas son propensas a enfermarse e incluso a morir prematuramente. En pocas palabras, el ascenso y la caída del Yang Qi humano es un signo de la fortaleza de las funciones fisiológicas humanas. Una vez que el mal frío daña el Yang Qi, el cuerpo humano se debilitará cada vez más, al igual que un motor que carece de aceite y no puede funcionar normalmente, aparecerá un "fenómeno de frío" marchito y la máquina de Qi se estancará.
El "frío" se divide en frío interno y frío externo. El mal frío pondrá al cuerpo en un estado de estancamiento. El resfriado interno es causado por debilidad y suele ir acompañado de síntomas de deficiencia, como dificultad para respirar, palidez, falta de sueño, pérdida de apetito, etc. El frío externo es causado por el frío externo que invade el cuerpo, dificultando el movimiento del Qi en el cuerpo y haciéndolo funcionar lentamente. Por ejemplo, en la vida diaria, la gente suele comer bebidas frías, soplar el aire acondicionado, bañarse, comer diversos alimentos fuera de temporada, etc. , estas son causas comunes del resfriado corporal.
Una vez que el mal frío ingresa al cuerpo, habrá dos tendencias de desarrollo: las personas con una constitución débil, desarrollarán gradualmente una constitución fría, que generalmente se manifiesta como manos y pies fríos, especialmente por miedo al frío. Para las personas con un físico fuerte y suficiente energía yang, la energía saludable del cuerpo resistirá el frío externo. Si prevalece la rectitud, el frío no invadirá sus cuerpos. Por el contrario, provocará malestar físico e incluso enfermedades, como resfriados comunes en las articulaciones, deficiencias del bazo y del estómago y resfriados uterinos en las mujeres.
2. El viento ayuda y el frío primaveral se hace más severo.
En comparación con el "frío seco" del invierno, hay un tipo de "frío" que fácilmente se pasa por alto: el "frío primaveral".
Un proverbio popular dice: "Cuando sople el viento del norte, volveremos a pasar el invierno". Es el comienzo de la primavera y todo se está recuperando. Al mediodía, cuando el sol calienta, se tiene la sensación de que "el viento cálido emborracha a los turistas". Pero por la noche, la temperatura desciende significativamente, trayendo un frío primaveral húmedo y frío. Hay un viejo dicho: "La primavera regresa a la tierra y los músculos y las venas se congelan". Zhang Jin dijo que la razón por la que debemos tener cuidado con el frío a principios de la primavera es principalmente porque el viento es el aire dominante en la primavera. y los males externos como el frío, la humedad, la sequedad y el calor están relacionados principalmente con la invasión del cuerpo humano. Por eso, hay un dicho en la medicina tradicional china que dice que "el viento es la raíz de todas las enfermedades". En otras palabras, con la ayuda del mal viento, el frío primaveral será más severo que el frío invernal, lo que fácilmente puede provocar un aumento significativo de la presión arterial en los ancianos e inducir enfermedades cardíacas e infartos de miocardio. Debido a los cambios de temperatura, los niños son propensos a sufrir enfermedades respiratorias, lo que provoca resfriados y fiebre.
Sun Qiwei recordó que prevenir el frío en primavera es ligeramente diferente a simplemente usar ropa abrigada en invierno, pero enfatizó la palabra "cubrirse", es decir, no apresurarse a cambiarse de ropa. Por un lado, los ancianos y los niños no deben quitarse el sombrero, los guantes y los calcetines gruesos en primavera, ya que de lo contrario su inmunidad se reducirá fácilmente; por otro lado, las mujeres no deben ponerse ropa fina, faldas y zapatos demasiado pronto; Si realmente necesitas "refrescarte", puedes usar ropa más fina al mediodía o cuando el clima sea especialmente cálido, y tratar de mantenerte abrigado en los días nublados, por la mañana y por la noche.
2. ¿Dónde debo protegerme del frío a principios de primavera?
1. Estómago frío. "Seis o siete personas con problemas estomacales tienen el estómago frío". Zhang Jin sugirió que para evitar que entre aire frío en el estómago, trate de no beber bebidas frías en invierno y principios de primavera, y beba agua tibia con regularidad. También puedes comer algunos alimentos calientes, como pollo, cordero, castañas, ñame, etc. También puede agregar medicamentos para calentar el estómago bajo la supervisión de un médico, como jengibre seco, astrágalo, angélica, etc. El punto Zhongwan (4 pulgadas hacia arriba desde el ombligo) tiene el efecto de regular el sistema digestivo, promoviendo el qi y la circulación sanguínea. Mantener caliente el punto Zhongwan durante media hora todos los días puede mejorar la úlcera péptica, la gastroenteritis, la indigestión y otras enfermedades causadas por la deficiencia del bazo y el estómago.
2. Bazo frío. La medicina tradicional china cree que el estómago gobierna la recepción y el bazo gobierna el transporte. Ambos pueden digerir y absorber los alimentos y transportar los nutrientes, nutriendo así todo el cuerpo. Según Sun Qiwei, lo que más teme el bazo es el resfriado causado por beber o calentarse de forma inadecuada. El frío y la humedad dañarán el yang del bazo, que se manifiesta por distensión abdominal, falta de apetito, boca ligera, pérdida de peso y fatiga fácil. Las mujeres también pueden experimentar un aumento del flujo vaginal.
En la vida diaria se debe comer menos alimentos crudos y fríos y más alimentos que puedan ayudar a fortalecer el bazo, como zanahorias, semillas de gorgona, castañas, boniatos y setas.
Además, masajear el punto de acupuntura Sanyinjiao (un punto desde la punta de la parte interna del tobillo hasta los cuatro dedos horizontales) hasta que haya dolor local es útil para fortalecer el bazo y eliminar la humedad.
3. Frío de palacio. El útero es el órgano del cuerpo femenino más sensible al frío y es fácilmente el primer objetivo del mal frío, causando menstruación irregular, dolor abdominal bajo, dismenorrea y otras molestias. Además, la medicina china cree que la constitución de la mujer es Yin, y el yang del riñón tiende a ser insuficiente después de resfriarse, lo que hace que prevalezca el frío yin y se daña la deficiencia de yang del riñón, lo que provoca hipotermia uterina y "resfriado uterino". Sería incluso peor si no prestaras atención a la calidez local en tu vida. En casos graves, puede provocar una ovulación anormal, dificultad para concebir e incluso infertilidad.
Zhang Jin dijo que la clave para tratar el palacio frío radica en calentar el palacio. Presione Yongquan primero. Masajear regularmente el punto Yongquan (la depresión en la unión del tercio anterior y los 2/3 posteriores de la línea media del pie) puede proteger el Yang Qi y prevenir el frío uterino. En segundo lugar, usar una tabla raspadora para raspar el área lumbosacra, el abdomen y la parte inferior del abdomen hasta que se enrojezca, se hinche y se caliente también es una buena manera de tratar el resfriado uterino, una vez cada tres días. Por lo general, debes comer menos bebidas frías y otras cosas frías. Se recomienda comer más semillas de sésamo negro, nueces, azufaifa, maní, azúcar moreno, gelatina de piel de burro y otros alimentos que pueden reponer el qi, calentar el palacio, calentar el cuerpo y reponer la sangre.
4. Articulaciones frías. En invierno y principios de primavera, especialmente en tiempo lluvioso y nevado, muchas personas mayores experimentarán un agravamiento de las "piernas viejas y frías". Sienten la cintura y las piernas como si estuvieran envueltas en hielo. Se sienten doloridas y entumecidas, y tienen dificultad para moverse, lo que afecta sus vidas. Zhang Jin dijo que el frío puede provocar fácilmente un bloqueo del Qi y la sangre, espasmos de músculos y vasos y dificultad en la flexión y extensión de las articulaciones. Por lo tanto, con la llegada del invierno y la primavera, debes prestar atención a mantener calientes las articulaciones de las rodillas. Si siente dolor en momentos normales, también puede frotar el área dolorida con vinagre o vino, o agregar una cantidad adecuada de agua (proporción de 1:10) para hervir el líquido medicinal como Angelica sinensis, Ligusticum chuanxiong, cártamo, crudo. regaliz, Qianghuo, Zanthoxylum bungeanum, etc. Viértalo en un recipiente y remoje la mitad de sus piernas con esta solución (unos 40 grados centígrados) todas las noches antes de acostarse.
5. Resfriado pulmonar. Los pulmones están conectados con el mundo exterior a través del orificio nasal, por lo que son más vulnerables a sufrir lesiones. La invasión de los pulmones por el frío externo provocará tos y producción de esputo, por lo que el objetivo de nutrir los pulmones es prevenir los resfriados y evitar que el mal frío dañe los pulmones. Use un chaleco cuando salga en invierno para proteger su pecho y espalda. En primavera, el jengibre y la azufaifa se suelen remojar en agua para expulsar el frío e hidratar los pulmones.
Además, media hora de ejercicio de intensidad moderada todos los días puede favorecer la descarga de aire turbio en el pecho, suavizar todo el cuerpo y mejorar la capacidad de resistir el frío. Al mismo tiempo, mantener una buena actitud también es una buena forma de nutrir los pulmones. Un estado de ánimo feliz hace que el Qi y la sangre del cuerpo fluyan sin problemas. Por el contrario, la depresión prolongada puede provocar un estancamiento del qi y afectar el qi pulmonar.
6. Deficiencia de yang de riñón. Los riñones almacenan esencia y son la base innata del cuerpo humano. Si el yang del riñón no es suficiente para calentar y reponer el yang del bazo, provocará un transporte anormal del bazo y el estómago, dolor abdominal y diarrea y, en casos graves, incluso extremidades frías durante todo el año. Zhang Jin explicó que la diarrea clínica suele ocurrir temprano en la mañana. Los síntomas de la diarrea del amanecer se denominan "diarrea de cinco variables" y a menudo son causados por un exceso de yin y frío y daño al yang del riñón. En el tratamiento, es necesario calentar los riñones, fortalecer el bazo y detener la astringencia y la diarrea. Podemos tomar pastillas de Shensi, que se elaboran a base de nuez moscada, Evodia, psoraleno, jengibre, azufaifo y otras medicinas tradicionales chinas. Si los síntomas de la deficiencia de yang del riñón, como extremidades frías, son obvios, también puede agregar acónito y jengibre procesado según corresponda para mejorar la capacidad de calentar los riñones.
Sun Qiwei sugirió que estas personas deberían masajear regularmente Mingmen (ubicado debajo de la segunda vértebra lumbar en la espalda, frente al ombligo), el punto Shenshu (dos dedos horizontales a la izquierda y a la derecha de Mingmen) y Guanyuan. Puntos de acupuntura como (cuatro dedos horizontalmente debajo del ombligo) y el punto Qihai (dos dedos horizontalmente debajo del ombligo) pueden dragar los meridianos y eliminar el resfriado del riñón. Además, el aire frío sube desde los pies, por lo que las personas con deficiencia de yang renal deben prestar atención a mantener calientes la cintura, el abdomen y las extremidades inferiores.
Además de los métodos específicos de órganos anteriores para disipar el frío, le enseñaré un buen método para disipar el frío que se puede implementar fácilmente: tocar el meridiano de la vesícula biliar. El método específico es: ponerse de pie y apretar los músculos de las piernas. La parte cóncava de la línea media en la parte exterior de la pierna es donde pasa el meridiano de la vesícula biliar. Golpee con ambas manos hasta sentir un ligero dolor. En segundo lugar, cuando hace frío, alternativamente puedes masajear la parte exterior de las extremidades superiores con las manos y frotar hacia adelante y hacia atrás 30 veces hasta que la piel esté ligeramente caliente. Además, separe ligeramente los dedos índice y medio de ambas manos, frote las raíces de las orejas hacia arriba y hacia abajo 20 veces y luego frote suavemente la cara con las manos, lo que también puede calentar rápidamente el cuerpo.
3. Medidas para protegerse del frío a principios de primavera
1. El comienzo de la primavera es frío y seco, lo que facilita la escasez de agua. Beber más agua puede reponer los líquidos corporales, mejorar la circulación sanguínea, promover el metabolismo, facilitar la digestión y la absorción, eliminar los desechos y reducir el daño al hígado causado por metabolitos y toxinas.
2. Bebe menos. A principios de la primavera, la naturaleza fría es fuerte y beber una pequeña cantidad de alcohol es beneficioso para estimular la menstruación, activar las colaterales, promover la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea y provocar un exceso de yang hepático. Pero no beba demasiado. ¡La capacidad del hígado para metabolizar el alcohol es limitada! ¡Beber demasiado dañará el hígado!
3. Una dieta equilibrada. Proteínas, carbohidratos, grasas, vitaminas, minerales, etc.
Se deben mantener proporciones adecuadas en los alimentos; al mismo tiempo, los cinco sabores deben mantenerse equilibrados; trate de comer alimentos menos picantes y más verduras y frutas frescas, no coma en exceso ni tenga un hambre desequilibrado;
4. Siéntete cómodo. Debido a que al hígado le gusta la depresión, la ira y la ira pueden conducir fácilmente al estancamiento del qi y la sangre del hígado, convirtiéndose en una enfermedad. En primer lugar, debemos aprender a controlar la ira y tratar de estar tranquilos, optimistas y alegres, para que el fuego del hígado pueda extinguirse y el qi del hígado pueda crecer normal y suavemente.
5. Haz ejercicio de forma moderada. En primavera, las actividades al aire libre adecuadas para la temporada, como caminar, trotar, jugar pelota, Tai Chi, etc., no solo pueden suavizar el qi y la sangre del cuerpo, sino también promover el metabolismo, fortalecer el cuerpo, nutrir el hígado y lograr el propósito de la protección del hígado y el cuidado de la salud.
6. Ropa holgada. Use ropa holgada, cabello suelto, estire el cuerpo y evite la congestión. Si el qi del hígado y la sangre son suaves, el cuerpo será fuerte.