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Después del otoño, el clima se vuelve más frío. Para evitar la pérdida de calor y prepararse para el próximo invierno, las células grasas humanas se acumularán espontáneamente y el metabolismo basal y la circulación sanguínea también se ralentizarán. En este momento, si toma suplementos a ciegas y come en exceso, fácilmente aumentará de peso accidentalmente, lo que puede provocar una pérdida de peso durante todo el verano.

De hecho, suplementar en otoño no es necesariamente gran cosa. En este momento, es mejor elegir ingredientes que sean ricos en nutrientes y que no aumenten la carga sobre el cuerpo. Entre ellos, la calabaza es la mejor opción. La calabaza es rica en betacaroteno, fibra dietética, vitamina A y triptófano. Tiene muchas funciones como mejorar la vista, proteger el corazón, cuidar la piel, adelgazar y ayudar a dormir. Es un producto nutritivo de alta calidad y bajo precio. Además, para mantener la salud en otoño, comer una cantidad adecuada de cereales integrales todos los días también es una muy buena opción, ya que no solo puede complementar los nutrientes que faltan en la harina de arroz refinada y el arroz, sino que también mejora la inmunidad del cuerpo y previene enfermedades.

Lo que hoy comparto con vosotros es una bebida saludable muy sencilla. Rico en fibra dietética y cereales diversos. No sólo saludable y delicioso, sino también más fácil de absorber. Incluso los ancianos y los niños con funciones digestivas débiles pueden comerlo con confianza. Utilizado como sustituto de una comida, tiene el efecto de perder peso. ¿Estáis dispuestos a hacerlo juntos?

Lista de ingredientes: 120 gramos de calabaza pelada y sin semillas, 60 gramos de arroz de diez granos disponible comercialmente.

Los llamados diez granos de arroz son una mezcla de diez clases de granos. El que compré incluye arroz, arroz glutinoso, arroz integral, arroz negro, avena, frijoles rojos, frijoles mungos, frijoles rojos, frijoles negros y maní. No tienes que preocuparte por mezclarlo tú mismo, puedes complementar una variedad de nutrientes a la vez, lo cual es realmente conveniente. Por supuesto, no existe arroz de diez granos ya preparado, así que puedes elegir el tuyo.

Método de elaboración:

Paso uno: Lavar ligeramente diez granos de arroz y dejarlos en remojo en agua durante 4 horas. Ten cuidado de no lavarlos demasiadas veces para evitar perder nutrientes.

Paso 2: Lavar la calabaza, pelarla, quitarle las semillas y cortarla en cubos para su uso posterior.

Paso 3: Coloque la calabaza cortada en cubitos en la máquina rompemuros.

Paso 4: Los diez granos de arroz escurridos de agua también se deben introducir en la máquina rompemuros.

Paso 5: Añade agua hasta la marca de 800 ml. El mío tiene mucha humedad y el producto final es más fino. Si te gusta un sabor más fuerte, puedes reducir el contenido de agua de forma adecuada.

Paso 6: Selecciona la función de pasta de arroz de la máquina rompemuros y enciéndela. En este momento, podemos estar seguros de hacer otras cosas. Solo necesitamos esperar a que la máquina funcione durante 30 minutos y el delicioso y nutritivo cereal de arroz con calabaza de diez granos esté listo.

El producto final tiene un sabor muy delicado y tiene el dulzor natural de la calabaza. Personalmente creo que sabe delicioso sin azúcar, pero si te gusta dulce puedes agregarle un poco de azúcar al gusto. Debido a que los cereales integrales contienen mucha fibra dietética, te sentirás lleno después de beber un plato de este cereal de arroz, por lo que es muy adecuado como sustituto de una comida. Para quienes tienen el estómago débil, se recomienda consumirlo caliente. Si tienes el bazo y el estómago fuertes, también puedes refrigerar el cereal de arroz frío antes de comerlo. Eso sí, se recomienda no ser demasiado codicioso.

¿Has aprendido hoy más rápido este delicioso y saludable cereal de arroz con calabaza de diez granos de Aauto?