¡Baja peso, adelgaza, adelgaza! ! ! !

Ya estás en un buen peso. Según tu altura y peso, creo que tienes una figura esbelta, pero no estás satisfecho.

En tu caso, si quieres perder peso, debes hacer un plan a largo plazo. La mejor manera de perder peso es hacer ejercicio. Hay muchos tipos de deportes, como trotar, caminar y jugar al bádminton. Debes persistir por más de 1 hora al día para lograr el objetivo de perder peso. También puedes optar por nadar en verano. La natación consume mucha energía y es saludable.

También debes prestar atención a tu alimentación. Puedes comer menos, pero debes asegurarte de aportar los nutrientes que tu cuerpo necesita cada día.

No importa cómo quieras perder peso, debes anteponer tu salud.

En cuanto a la dieta, preste atención a comer menos alimentos ricos en azúcar, grasas y calorías.

Consume más verduras frescas (preferiblemente crudas) como pepinos, tomates, rábanos blancos, etc. y comer menos fruta debido a su alto contenido de azúcar.

Comer más apio y melón de invierno puede ayudar a perder peso. Beber té de espino y té de hojas de loto todos los días puede ayudar a perder peso.