¿Puedo beber leche de soja para perder grasa? ¿Puede la leche de soja ayudar a perder grasa?
¿Puedo tomar leche de soja para perder grasa?
Puedes beber leche de soja en polvo durante la pérdida de peso. Beber leche de soja en polvo puede ayudar al cuerpo a proporcionar suficiente proteína y no afectará la pérdida de peso. A la hora de adelgazar, además de los alimentos proteicos, es necesario ingerir algunas otras vitaminas y combinarlas adecuadamente con el ejercicio. Este método para perder peso es el más seguro y puede reducir el rebote.
La leche de soja para adelgazar está limitada a 3 días.
Una vez vi a un internauta preguntándome por qué todavía no perdía peso a pesar de beber mucha leche de soja todos los días. De hecho, si bebes leche de soja y comes otros alimentos, realmente no podrás perder peso rápidamente. El método de pérdida de peso con leche de soja inventado por los japoneses enfatiza que solo se debe beber jugo de leche de soja dentro de los tres días y no comer otros alimentos, lo que puede ayudarlo a perder peso rápidamente. 5 libras si no quieres trabajar tan duro, también puedes sustituir una de las tres comidas por jugo de leche de soja. Puedes perder alrededor de 2 libras en un mes.
¿La leche de soja tiene muchas calorías?
La leche de soja es un alimento bajo en calorías. Una taza de 300 ml de leche de soja tiene sólo 42 kilocalorías, mientras que una taza de 300 ml de leche tiene 150 kilocalorías y una taza de 300 ml de cola tiene 130 kilocalorías. Un trozo de cerdo graso y fino es aún peor, ya que contiene 400 kcal de calorías. Por lo que es ideal sustituir algunos alimentos de tu dieta diaria por leche de soja.
La leche de soja es rica en nutrientes y beneficios para la salud. Es rica en proteínas, calcio, fósforo, hierro, zinc y otras decenas de minerales, además de vitaminas como la vitamina A y la vitamina B. Sin embargo, debido a la presencia de una gran cantidad de ácido fítico, los minerales de la leche de soja no puede ser absorbido ni utilizado.
La leche de soja tiene un mayor contenido proteico que la leche. Además, la leche de soja también contiene factores especiales para la salud, como saponinas de soja, isoflavonas y lecitina, que tienen la importancia de prevenir el cáncer y fortalecer el cerebro.
¿Quién no puede beber leche de soja?
Personas con mala función gastrointestinal
La leche de soja es fría, por lo que algunas personas con mala función gastrointestinal deberían beber menos. La leche de soja producirá gases bajo la acción de enzimas, por lo que las personas con hinchazón y diarrea no deben beberla.
Además, los pacientes con gastritis aguda y gastritis superficial crónica no deben consumir productos de soja para evitar estimular la secreción excesiva de ácido gástrico, agravar la afección o provocar flatulencias.
Enfermedad renal
Los pacientes con insuficiencia renal necesitan una dieta baja en proteínas. Los frijoles y sus productos son ricos en proteínas, y sus metabolitos aumentarán la carga sobre los riñones, por lo que el ayuno es esencial. adecuado. El oxalato de los frijoles puede combinarse con el calcio en los riñones, formando cálculos fácilmente y agravando los síntomas de los cálculos renales, por lo que los pacientes con cálculos renales no deben comerlos.
Pacientes con gota
La gota es una enfermedad causada por trastornos del metabolismo de las purinas. La soja es rica en purina, que es una sustancia hidrófila. Por lo tanto, después de moler la soja hasta convertirla en pulpa, el contenido de purinas es varias veces mayor que el de otros productos de soja.
Por lo tanto, lo mejor para los pacientes con gota es beber menos leche de soja, pero esto no significa que esté absolutamente prohibido beber leche de soja, pero hay que controlar la cantidad. Para prevenir la gota, controlar el consumo de pescado y carne es mucho más importante que controlar los productos de soja.