¿Qué debo comer si tengo diarrea?
Pregunta 2: ¿Qué puedo comer para reducir la diarrea y adelgazar? La diarrea no es buena.
¿Cómo adelgazar con un vaso de agua tibia por la mañana?
Beber un vaso de agua tibia por la mañana no sólo puede calentar el estómago, sino que también es el secreto para perder peso rápidamente. Un vaso de agua tibia por la mañana puede ayudar a que las sustancias retenidas en el cuerpo se descarguen sin problemas, evitando la acumulación excesiva de sustancias retenidas debajo de la corteza grasa y provocando distensión abdominal. Por lo tanto, un vaso de agua tibia todas las mañanas no solo es beneficioso para la salud, sino también para perder peso, y el costo de la pérdida de peso es relativamente bajo.
Elige los alimentos que más te convengan según tu físico.
El físico de cada persona es diferente y el impacto de los alimentos en diferentes físicos no es uniforme. Por ello, los amigos que quieran adelgazar deben elegir alimentos adelgazantes adecuados a su propia constitución según su condición física. Necesita perder peso y mejorar su condición física de adentro hacia afuera. Por ejemplo, las personas con constitución fría no deben comer alimentos demasiado fríos, porque esto reducirá aún más su temperatura corporal, desequilibrará su metabolismo y evitará que ingieran más desechos y toxinas del cuerpo que no pueden eliminarse por completo. Los hará obesos. La constitución es más grave.
Dieta nutricional y razonable.
Muchos amigos que quieren perder peso optarán por ser vegetarianos o no comer algunos alimentos ricos en grasas al perder peso. De hecho, este método no es eficaz para perder peso. Porque la comida vegetariana, como las verduras y los cereales, contiene más carne que el mismo peso de carne, pero también hay muchos alimentos ricos en calorías en la comida vegetariana, como los rollitos de primavera fritos, una variedad de verduras y otros platos vegetarianos que contienen principalmente grasas. polisacáridos. Además, el cuerpo humano necesita una nutrición equilibrada. Comer regularmente platos vegetarianos en lugar de platos de carne provocará desnutrición y deficiencia de vitaminas. Los alimentos grasos no son fáciles de digerir, lo que puede reducir la ingesta de alimentos y refrigerios con almidón y desempeñar un papel positivo en la pérdida de peso. Por lo tanto, consumir una cantidad adecuada de grasa no solo no afectará la forma de tu cuerpo, sino que también será beneficioso para el culturismo. En cuanto a la dieta, puedes optar por carnes bajas en grasas como la ternera, el conejo y las aves. Intenta utilizar la menor cantidad de aceite posible al cocinar. Elige platos fríos por la noche para reducir el consumo de aceite.
Un vaso de agua tibia o un plato de sopa antes de las comidas.
Una taza de agua tibia o un plato de sopa antes de las comidas pueden llenar adecuadamente el estómago, aumentar la sensación de saciedad y reducir el apetito. Al mismo tiempo, los alimentos líquidos tibios pueden calentar el estómago, acelerar el metabolismo, promover la digestión después de las comidas y mejorar la desintoxicación y el estreñimiento. Sin embargo, vale la pena señalar que se debe evitar en la medida de lo posible el agua hervida fría o la sopa, porque los alimentos líquidos fríos pueden provocar una caída brusca de la temperatura corporal e incluso ralentizar el metabolismo. Especialmente para los amigos con una constitución fría, los alimentos líquidos fríos lo harán. tener un impacto en el cuerpo.
Intenta comer lo menos posible después de las 20 horas.
Nunca comas después de las 9, intenta terminar la cena antes de las 8. La proteína aumentará drásticamente después de las 8 pm. Si no se digiere a tiempo favorecerá la acumulación de grasa en el organismo, por lo que lo mejor es consumirlo antes de la cena. Además, también debes resistirte a comer en exceso y evitar los refrigerios nocturnos, de lo contrario tu cuerpo engordará y tu metabolismo se ralentizará.
Quema calorías caminando a paso ligero.
Caminar puede ayudarte a perder peso, pero el efecto es relativamente pobre. Caminar a paso ligero puede quemar calorías de forma más eficaz. Camine rápidamente y mantenga la postura recta. Primero, los pies deben seguir el suelo, luego las plantas de los pies deben tocar completamente el suelo, la parte superior del cuerpo debe estar recta y la cintura y el abdomen deben estar tensos para lograr el mejor efecto de sudar un poco. Si desea mejorar el efecto del ejercicio, mueva ampliamente los brazos y camine durante más de 15 minutos seguidos. Si insistes en este ejercicio durante más de un mes, podrás adelgazar eficazmente, pero también debes prestar atención. No te rindas repentinamente después de hacer ejercicio durante unos días. Esto hará que los músculos de las piernas se recuperen en el corto plazo y se vuelvan gordos. Si no se desea seguir haciendo ejercicio, también se recomienda reducir gradualmente la cantidad de ejercicio.
Pregunta 3: ¿Qué puedo comer si tengo diarrea? Ahora que la vida es mejor y la comida es abundante, la gente tiende a tener diarrea con facilidad. Es hora de pensar en la dieta. A continuación, le daré algunas precauciones alimentarias para la diarrea y le diré qué alimentos no se deben comer para la diarrea y qué alimentos se pueden comer para la diarrea. ¡Ven a echar un vistazo ahora! ¿Qué no puedes comer si tienes diarrea? 1. No puedes comer ajo si tienes diarrea. Aunque el ajo tiene un efecto bactericida, también tiene un fuerte efecto * * *. Si vuelve a comer ajo durante la diarrea, la alicina volverá a dañar la pared intestinal, provocando una mayor congestión y edema de los vasos sanguíneos, lo que provocará que se filtre más líquido tisular en la cavidad intestinal, agravando la diarrea.
2. No coma aceite graso si tiene diarrea. Inhibirá la secreción de ácido gástrico y afectará la digestión. La grasa animal es más difícil de digerir, por lo que los pacientes con diarrea deben evitar los alimentos grasosos durante el inicio de la enfermedad. 3. No puedes comer leche si tienes diarrea. Beber huevos y leche agravará los síntomas de dolor abdominal y diarrea. Los huevos no sólo son difíciles de digerir, sino que también pueden agravar la diarrea. Aunque la leche no contiene fibra dietética, puede aumentar los residuos en los intestinos y empeorar la enfermedad. 4. Cuando se tiene diarrea, es mejor no comer algunos alimentos. Por ejemplo, diversos cereales integrales, maíz añejo, nueces y frutas y verduras crudas. Algunas personas piensan que cuanto más diarrea se tiene, más se necesita comer verduras que sean fáciles de digerir. Esta idea está equivocada. Algunas verduras ricas en fibra, como el apio, los puerros, los brotes de soja, los brotes de bambú, etc., pueden agravar su afección. Las cebollas y los rábanos crudos son propensos a la hinchazón, así que cómelos con moderación. No comas piña y fresa entre las frutas. 5. No utilice analgésicos prematuramente para la diarrea. Las causas del dolor abdominal son complejas. Algunas enfermedades que pueden tener consecuencias graves, como la apendicitis aguda, el embarazo ectópico, etc., son difíciles de diagnosticar para los médicos. Tomar analgésicos primero puede retrasar fácilmente un tratamiento eficaz. ¿Qué puedo comer si tengo diarrea? En la etapa inicial de la diarrea, es mejor comer algunos alimentos líquidos, como sopa espesa de arroz, polvo fino de raíz de loto, pasta de almendras, caldo sin aceite, té ligero, jugo filtrado, etc. Una vez que la situación mejore, coma algunos alimentos semilíquidos, como fideos secos, fideos, gachas de arroz blanco, sopa de huevo al vapor, etc. Además, preste atención a realizar comidas pequeñas y frecuentes. La temperatura de los alimentos no debe ser demasiado fría, de lo contrario provocará peristaltismo intestinal. Si la diarrea crónica ocurre durante mucho tiempo, se perderá una cierta cantidad de nutrientes en el cuerpo. Por lo tanto, es mejor elegir alimentos que puedan complementar los nutrientes y que sean pequeños para el intestino. Cereales comunes: gachas, gachas, bollos al vapor, pan, fideos blandos, fideos, etc. Huevos: excepto huevos fritos, cualquier otro método es aceptable; carne: carne tierna y magra, pollo, pescado y camarones, preferiblemente frijoles blandos y podridos: leche de soja, tofu; verduras: verduras con bajo contenido de fibra, como zanahorias peladas, patatas; , calabaza, melón de invierno, berenjena, lufa, etc. , pero recuerda, hay que cocinarlos antes de comerlos; Postres: galletas, almidón de raíz de loto, tartas, etc.
Pregunta 4: ¿Qué alimentos puedes comer? Tener diarrea y comer cosas frescas reducirá la función de contracción de la vesícula biliar, reducirá la secreción de bilis y evitará que los alimentos se digieran por completo. Puede ir acompañado de heces informes. No se puede hacer esto, la vesícula biliar suele ser un rincón descuidado. Tómate un tiempo para cavar algunas hierbas amargas en el campo y vuelve a hervir agua. Consuma una dieta ligera en horarios habituales, desayune normalmente y no coma en exceso. No te quedes despierto hasta tarde por la noche. Tenga cuidado de no resfriarse cuando hace frío y manténgase abrigado.