¿Perder peso afectará la función sexual?~~
A la gente moderna no le falta comida ni bebida, pero la mayoría está demasiado ocupada y no tiene tiempo para prestar atención a su salud.
Algunas personas a las que les gusta "comer todo lo que quieren" siempre tienen miedo de gastar suficiente dinero en meterse cosas en el estómago y rara vez se plantean si sus estómagos pueden soportarlo. También carecen de ejercicio durante la jornada laboral. Con el tiempo, sus cuerpos se han vuelto cada vez más "horizontales" y su ropa se ha vuelto cada vez más grande. Además de los cambios de apariencia, la obesidad también supone una gran amenaza para la salud.
Mire los anuncios de agencias de pérdida de peso en la televisión y podrá ver lo contradictoria que es la gente moderna. Quieren disfrutar de buena comida y mantenerse delgados. ¡Qué dilema! De hecho, tener una figura normal y saludable no es un sueño lejano. Siempre que controles una dieta ligera y hagas ejercicio con regularidad, tu cuerpo perderá peso de forma natural. La salud es un asunto de toda la vida, ¡pero no puedes ignorarla en absoluto!
Dieta de consumo de grasas
Número 1
1 El desayuno es un huevo cocido, un vaso de leche, media manzana o unas patatas + jamón + aliño. . 2. Un plato de arroz + verduras para comida china.
La cena se come a las siete en punto, lo cual es similar a la comida china, pero solo se puede comer hasta estar lleno entre un siete y un ochenta por ciento. Después de las nueve no se puede comer nada excepto fruta.
4. Bebe un vaso de jugo antes de acostarte (puedes exprimir jugo de limón + agua + dos ciruelas ácidas) (sabe bien, recuerda no agregar azúcar) 5. Combinado con ejercicio moderado.
Segundo lugar (dieta del yogur para adelgazar)
1. Después de levantarte...dos vasos de agua. Desayuno...200ml de zumo de verduras
3. Almuerzo...500g de yogur. 4. Comida principal...200 ml de zumo de verduras
5 Antes de acostarse...1-2 vasos de agua
Hay otras tres formas:
(1) Almuerzo normal
200 cc de zumo de verduras para el desayuno; almuerzo normal y adecuado para la cena;
(2)La cena es una comida normal.
200cc de zumo de verduras para el desayuno; 500g de yogur para el almuerzo; cantidad adecuada para la cena
(3) Yogur para el desayuno y la cena
200g de yogur para el desayuno, 200cc de verdura zumo; un almuerzo normal y adecuado; 300 gramos de yogur y verduras vegetarianas (sin aceite) para la cena
☆Puedes retomar tu dieta normal en 3-7 días.
Tercer puesto (harina de manzana)
1. Desayuno: una botella de leche (o café sin azúcar) + un huevo cocido (o huevo de té).
2. Manzana: A partir de las 12:00 del mediodía comer una manzana cada dos horas hasta las ocho de la noche dejar de comer después de comer.
☆Un día es tiempo suficiente para comer una manzana.
Cuarto lugar
1. Mañana: Una tostada integral, un huevo duro, una taza de leche desnatada y una taza de té (Coca Light también es aceptable). ).
2. Chino: Una taza de leche desnatada, atún hervido (una cantidad igual de pechuga de pollo también sirve), verduras hervidas, una fruta (guayaba o manzana y tomate) y una taza de té (Diet). La Coca-Cola también funcionará) ).
3. Noche: Puedes preparar tú mismo el menú de la cena, pero están prohibidos los almidones y la carne.
☆Por lo general, puedes perder seis kilogramos en cinco días, pero necesitas beber al menos 2500-3000 cc☆ de agua todos los días☆.
Quinto lugar (método de adelgazamiento con miel)
1. El primer día: bebe solo miel (puedes hacer té). Al día siguiente: comer normalmente (pero no comer ni beber).
3. Día 4: Beber sólo miel. Día 5: Come normalmente.
☆Por lo general, puedes perder 3-4 kilogramos en una semana. Si realmente no soportas el ayuno, puedes elegir una comida al día y beber sólo miel.
Sexto lugar (ungüento de medicina china para adelgazar)
1. Dos rodajas de semillas de casia, tres rodajas de espino frito, dos rodajas de cáscara de mandarina y dos rodajas de regaliz. 2. Después de hervir seis tazones de agua, baje el fuego durante tres minutos y viértalo inmediatamente para evitar que el jugo del medicamento sea absorbido por los residuos del medicamento.
3. Publica una publicación cada día. Si tienes diarrea, puedes tomarlo cada dos días.
☆Al tomar este medicamento, es necesario comer menos dulces, alimentos fritos y almidones/ayunar durante cuatro horas antes de acostarse/esperar hasta alcanzar su peso ideal. Simplemente cocine las semillas de casia y el té de cebada juntos. para mantener un peso estable.
Masaje moldeador corporal
1. Lo mejor es masajear suavemente todo el cuerpo o la zona donde quieras moldear tu cuerpo después de bañarte todos los días.
2.
3. Sólo es necesario dar unas palmaditas en el muslo por dentro. 4. Al dar palmaditas en el abdomen, debe ser una hora antes de las comidas y dos horas después de las comidas (es decir, una vez digerido el estómago, no habrá dolor).
Cosas a tener en cuenta
Perder peso en realidad no es difícil, siempre y cuando prestes atención a:
1 Nunca comas bocadillos tarde en la noche y come menos. bocadillos. 2. Haga las tres comidas (ocho puntos son suficientes), pero no coma en exceso ni mastique más al comer. Masticar lentamente puede ayudarle a evitar comer demasiada comida.
3. Consume menos fritos o dulces, ya que estos alimentos son extremadamente ricos en calorías. 4. No realice ejercicios extenuantes (caminar o jugar bolos) durante la pérdida de peso.
5. Aunque los alimentos ricos en almidón como el arroz, el trigo y la harina son indispensables, conviene reducirlos al máximo6. Cocine los alimentos y use menos aceite.
7. Elija el método de pérdida de peso que más le convenga. Si tu cuerpo no puede soportarlo, no seas valiente. ¡"Delgado y saludable" es nuestro ideal!