Entrenamiento de cintura para habilidades básicas de danza clásica.

El material material del arte de la danza es el cuerpo humano en movimiento. La fuerza de la cintura en la danza clásica es una fuerza de control moderada, porque es la bisagra que conecta las partes superior e inferior. El método de conexión de la columna refleja las características de la cintura que permite que las distintas partes del cuerpo se muevan con flexibilidad mientras básicamente permanecen. erguido y controlando todo el cuerpo.

El centro de gravedad del cuerpo humano. Si la cintura está demasiado suelta, todo el movimiento dará a las personas la sensación de que el cuerpo humano debe confiar en la cintura para mantener el centro de gravedad de todo el cuerpo. durante el ejercicio. Si el algodón no se puede sentir, el entrenamiento de otros movimientos también tendrá cierta sombra y equilibrio, que también controla la intensidad y el rango de movimientos de cada articulación del cuerpo. Por el contrario, si la cintura está demasiado rígida al ponerse en cuclillas, se reflejará la importancia del grado.

En el entrenamiento de danza clásica china, la articulación de la cintura no puede cumplir con los requisitos de la danza china para que los estudiantes combinen dureza y suavidad. En segundo lugar, es la articulación que más se puede ejercitar. Los movimientos suaves de la cintura de la danza clásica china. Tomemos como ejemplo movimientos simples de control de la pierna delantera, como cintura en el pecho, cintura media, cintura en plancha, etc. La mayoría de los movimientos implican doblar, girar y levantar la cintura. En este momento, el poder utilizado para controlar la cintura pertenece al control de poder, principalmente al control frontal.

Durante la danza clásica china, cuando se enfatiza el control de las piernas, ¿las articulaciones y los músculos de la cintura permanecen erguidos? ¿Transferir de escuela? La función es utilizar la cintura como punto de conversión de fuerza. Al mismo tiempo, debido al estado de fuerza, el control de la fuerza en la cintura ayuda a otros cuerpos en esta transformación, formando así un festival único en la danza clásica china para completar esta acción. Si la cintura se tuerce, inclina, gira y armoniza adecuadamente al ponerse en cuclillas, de modo que sea diferente del control de Ba para completar esta acción, no podrá desarrollar otras formas de danza como la danza del ojo y la danza folclórica. , etc., y formar una escuela única. Con el tiempo, las habilidades de control de la cintura de los estudiantes también desarrollarán muchas posturas y ritmos con características chinas.

Un tema que siempre se ha enfatizado en la docencia. De nuevo, tomemos el ejemplo de la fuerza que se ejerce sobre la cintura al girar paso a paso, ¿paso a paso? ¿Redondo? ,?¿nadar? ¿correr? ¿Las características estéticas de la cintura pasan por esto? El cuerpo portador es uno de los movimientos giratorios más distintivos en el entrenamiento básico de la danza clásica china. El papel se puede completar. Por lo tanto, ya sea en el entrenamiento básico de la danza clásica china, la inclinación de la cintura se utiliza como eje, o en los requisitos de los cursos de rima física, se enfatiza que el entrenamiento de la cintura se basa en la coordinación de brazos, hombros, caderas, pies y otros. partes del cuerpo. Este es un vínculo importante que no se puede ignorar. El control del movimiento con la cintura es básicamente de medio a fuerte. Voltear paso a paso

1. El entrenamiento de cintura de la clase de entrenamiento básico enfatiza el entrenamiento de la capacidad de la cintura de los estudiantes, enfatizando la creación y práctica de los cuatro lados.

La clase de entrenamiento básico, como su nombre indica, consiste en resolver y entrenar a los bailarines para que levante rápidamente la fuerza de su cintura basándose en el autogiro. Al mismo tiempo, deben prestar atención a la forma correcta del cuerpo. fuerza muscular, apertura suave, capacidad de finalización de habilidades y fuerza de la cintura. La velocidad y la fuerza necesarias para el levantamiento artístico en ambos lados. Esto permite que el cuerpo logre una coordinación unificada de brazos, hombros, cintura, cadera, pies y otras partes con un mismo ritmo, lo cual es una serie de habilidades básicas que deben poseer los estudiantes de danza. La articulación lumbar sirve como bisagra que conecta las partes superior e inferior, que es el tono de entrenamiento de esta clase. Esta fuerza moderada de control de la cintura no hará que el cuerpo sea demasiado exigente, porque el libre movimiento y el control de las articulaciones de la cintura afectan directamente la suavidad de los movimientos. En el entrenamiento, la fuerza centrada de la cintura determina la finalización de los movimientos y habilidades de los estudiantes. El propósito de aprender de los estudiantes es resolver primero el problema de la suavidad en la cintura de los estudiantes, porque a la cintura no le falta fluidez. Por lo tanto, el entrenamiento básico de la danza clásica china es la base para diversos movimientos y entrenamiento de habilidades en el futuro, y es la base de entrenamiento para la aplicación de la fuerza de la cintura y la capacidad de control de los estudiantes. Esto resalta la importancia del entrenamiento de las articulaciones de la cintura en el nivel básico. Clase de pintura de danza clásica china, únicamente resolviendo los puntos clave de las conexiones superiores e inferiores. El segundo es resolver el problema de la utilización de la fuerza de la cintura y el control de la cantidad de los estudiantes, permitiéndonos liberar aún más la capacidad de control del movimiento corporal del bailarín. Ya sea para completar las acciones de control de flexibilidad y amplitud básica. Llevar las especificaciones de movimientos o posturas de baile es inseparable de la cintura.

2. Uso correcto y razonable de la fuerza en el entrenamiento de la cintura en las clases de gimnasia.

La cintura se denomina tronco en las clases de gimnasia.

Al completar el movimiento, se requiere que la pierna principal y la pierna de fuerza formen un ángulo vertical, y la cintura y la cabeza deben moverse hacia atrás al mismo tiempo. La mayor parte de esta acción se completa con la cooperación de la cintura media y otras articulaciones. Es apropiado usar y dominar el control de la cintura, porque el control de la cintura media es demasiado fuerte o demasiado débil, lo que no solo conducirá a la pérdida de peso. fracaso de la acción, sino que también afectan la formación del personaje. Por eso, al expresar a Mulan, la fuerza del abdomen debe ser moderada. Si el poder es demasiado fuerte, puede mostrar la fuerza de Mulan, pero no la feminidad de su hija. Cuando la música cambia a la tercera parte del baile, muestra la alegría de Mulan por perder su uniforme militar y recupera el lado encantador y afectuoso de la familia de su hija. Los dedos de flores azules, las manos redondas, el cuerpo y los giros acercan a las personas a una atmósfera encantadora. ? Hay muchos movimientos en esta sección, incluidos girar y dar vueltas, todos los cuales se realizan con toda la cintura. Según las características rítmicas de la danza clásica china, la fuerza de la cintura es moderada, lo que no solo mantiene el espíritu heroico de fuerza y ​​suavidad de Mulan, sino que también tiene un encanto femenino. Esto debe atribuirse al control y aplicación adecuados de la fuerza de la cintura que conecta la cintura. cuerpo humano con las articulaciones superiores e inferiores del cuerpo.

En resumen, la cintura es un centro importante que conecta la parte superior e inferior del cuerpo humano. El control y la aplicación de la fuerza de la cintura juegan un papel importante en el entrenamiento básico, la forma del cuerpo y el entrenamiento de la rima, y ​​en resaltar las características de la danza clásica china. La importancia de mejorar la cintura en cada clase es la clave para mejorar la capacidad de los estudiantes, completar la calidad de los movimientos y moldear la imagen de los personajes de la danza.

；