¿Cómo perder peso mediante dieta a principios de verano? ¿Cuáles son algunas recetas para bajar de peso a principios del verano?
1. Dieta de verano
1. Método para adelgazar con manzana, pomelo y leche desnatada.
Manzana: Las personas que comen manzanas para adelgazar también pueden mejorar la piel seca. y alergias. Dermatitis, estreñimiento y otros síntomas.
Pomelo: La “Dieta del Pomelo” es un método de pérdida de peso muy elogiado por las mujeres de los países occidentales hace 30 años. Un estudio reciente realizado en los Estados Unidos encontró que esta dieta tiene su propio efecto de pérdida de peso.
Recetas dietéticas adelgazantes adecuadas para adelgazar a principios de verano
Leche: Beber leche el día es muy importante, no se puede beber agua. Si haces ciclismo unas cuantas veces más, definitivamente perderás peso. Y, de hecho, perder grasa corporal. Se recomienda que este método se pueda implementar los fines de semana como una buena forma de limpiar los intestinos y adelgazar.
Cómo comer: Este método no debe ser demasiado largo. Consuma leche descremada todos los días, además de manzanas y pomelos, pero una dieta libre de grasas no es buena para la piel.
2. Método de sustitución: sustituir los alimentos ricos en grasas por alimentos bajos en grasas.
Perder peso es una forma de autoengaño. Si necesita satisfacer su apetito, puede reemplazar los alimentos ricos en grasas con alimentos similares bajos en grasas. Este proceso de "reemplazo" naturalmente hace que sea menos probable que aumente de peso.
El tahini, la mantequilla de maní, el aderezo para ensaladas y la salsa de té de arena son las cuatro salsas con más calorías. En este momento, puede utilizar salsa con trazas de grasa (salsa de tomate o salsa de soja) como condimento para reducir los factores de obesidad.
3. Método de pérdida de peso del cactus
El cactus tiene un sabor frío y puede promover el qi, activar la circulación sanguínea y disipar los espíritus malignos. El ácido málico promueve la motilidad gastrointestinal. Los triterpenoides promueven la rápida descomposición del exceso de grasa, previenen eficazmente la absorción de grasa en los intestinos e inhiben la síntesis de grasa en el hígado.
Cómo comer: 1/2 nopal del tamaño de una palma, 2 claras de huevo, quitarle las espinas al nopal, cortarle la piel verde exterior con un cuchillo, picarlo en trozos y añadirlo al Mezclar bien las claras de huevo batidas, luego poner unos 30 ml de miel en la olla, calentarla adecuadamente para que se ponga amarilla y luego sofreír. Tómalo más de tres veces por semana para conseguir buenos resultados en la pérdida de peso y la reducción de la presión arterial.
4. Té adelgazante de flor de melocotón
Los efectos de belleza y pérdida de peso de las flores de melocotón están registrados en los clásicos antiguos. El "Compendio de Materia Médica" de Shennong decía que las flores de durazno tienen "un buen color", mientras que Qian Jinfang Yao dijo que las flores de durazno pueden "adelgazar". En primavera, puedes recoger o secar las flores de durazno en un lugar fresco y usar unos pocos pétalos a la vez para preparar té. La cantidad no se puede aumentar. Las personas que tengan diarrea después de tomarlo deben tener cuidado de dejar de tomarlo.
2. Malentendidos sobre perder peso en verano
1. Corre 10 minutos todos los días
Este es un malentendido común sobre perder peso. Correr sólo puede ayudarte a perder peso si haces ejercicio durante mucho tiempo. Si quieres perder peso, debes correr más de 40 minutos. Porque en la etapa inicial, el cuerpo humano consume glucógeno. Cuando el glucógeno se agota, comienza a consumir grasa. Además, correr en ráfagas a corto plazo no solo no perderá peso, sino que también aumentará de peso. Esta es la razón por la que los velocistas generalmente tienen piernas más gruesas, mientras que los corredores de larga distancia tienen cuerpos más delgados y piernas más largas.
2. Mientras sudes, puedes quemar grasas.
Lo que conviene popularizar aquí es que la sudoración es un fenómeno fisiológico del cuerpo humano que regula la temperatura, que se manifestará como mientras la temperatura suba. Es solo que cuando el cuerpo humano hace ejercicio, el cuerpo genera calor, provocando sudoración, lo que hace que la gente piense erróneamente que está quemando grasa.
3. Comer fruta todos los días puede hacerte perder peso.
Si crees eso, estás absolutamente equivocado. Muchas frutas, como la sandía y las uvas, contienen grandes cantidades de azúcar. Comer demasiado te hará engordar. Además, comer frutas todos los días provocará la pérdida de una gran cantidad de proteínas y otros nutrientes, provocando síntomas negativos como coloración amarillenta de la tez y suspensión de la menstruación.
4. Comer más chiles te ayudará a perder peso.
Comer chiles con regularidad hará que las personas se sientan llenas de fuerzas y su metabolismo parece acelerarse mucho. De hecho, esta es solo una forma en que la pimienta te confunde. El efecto de la comida picante no es tan grande como se imagina. Además, comer chiles con regularidad puede provocar molestias gastrointestinales, piel áspera, etc.