Prensa de piernas y estilo transpirable: alivia el dolor lumbar y de cintura.

La postura de escape con prensa de piernas estira la pelvis, la parte inferior del abdomen y la parte inferior de la espalda, aliviando la presión sobre la columna y los órganos internos. Las personas que mantienen una postura incorrecta durante mucho tiempo o que se agachan con frecuencia tendrán dolores prolongados en la zona lumbar y en la cintura, por lo que esta acción es muy adecuada para personas en estas situaciones. Debido a que también es bueno para el sistema digestivo, también se le llama "estilo de escape", lo que significa que el ejercicio puede eliminar el exceso de gases residuales del tracto digestivo y tiene muchos beneficios para el cuerpo.

Ventilación por compresión de piernas: alivia el dolor lumbar rainbeaumarslifesholdings 1 Corrija la fuga pélvica La causa más común de extroversión pélvica es una mala postura, como cruzar los pies, cruzar las piernas durante mucho tiempo o estar de pie durante un tiempo. mucho tiempo, posparto, etc., provocará extrusión pélvica e inclinación externa. El aire de escape puede llegar a la pelvis presionando las piernas, lo que puede prevenir y corregir la expansión pélvica y evitar afectar los cambios en la posición del cuerpo.

2 Mejora la indigestión Debido a la ajetreada vida laboral moderna, las personas que tienen comidas irregulares o son quisquillosas con la comida suelen tener problemas gastrointestinales graves, que provocan indigestión o estreñimiento. El sistema de escape de la prensa de piernas puede * * * ir directamente a los órganos gastrointestinales abdominales, ayudando a defecar sin problemas. Sin embargo, son necesarios buenos hábitos alimentarios y una nutrición equilibrada para ayudar a obtener los beneficios.

3 Aliviar el malestar físico. Muchas mujeres se preocupan por el malestar físico. Hay muchas razones para el malestar físico, como la alta presión laboral, una dieta anormal o una enfermedad. Además del cuidado diario de la salud, también puedes aliviar el cansancio mediante la prensa de piernas de yoga, que no solo mejora el dolor menstrual, sino también * * * * * el útero y los ovarios. Creo que será útil.

Qué hacer si falla la prensa de piernas: Paso 1: Túmbate sobre la estera de yoga con las manos a los costados. Paso 2: levanta los pies, dóblalos 90 grados y sujeta las rodillas con las manos. Paso 3: Coloque las piernas sobre el estómago y levante la parte superior del cuerpo cerca de las piernas. Paso 4: Quédese durante 3-5 respiraciones y descanse.

¿Cómo hacer estilo escape con presión en las piernas? Biologíaplus