Cómo adelgazar con sopa de repollo
El método de hervir col china para adelgazar es de 10 semanas.
Ingredientes: 2000 gramos de corazones de col, un trozo de tofu congelado, 100 gramos de pimientos morrones rojos y verdes, jugo de pepino hervido, sal y esencia de pollo.
Preparación: Cortar la col y el pimiento rojo en tiras finas de 4 cm de largo. Marine el repollo rallado, el pimiento rojo y el tofu congelado con sal refinada durante 20 minutos. Retire el agua salada y agregue el glutamato monosódico y el jugo de pepino. Cuando el agua de la olla hierva, vierte los ingredientes anteriores, agrega sal y esencia de pollo.
Col variada
También es una verdura hervida. Hervir repollo es una muy buena forma, pero los ingredientes que contiene se pueden mezclar como quieras y también es una muy buena forma de adelgazar.
Ingredientes: col china, setas enoki, zanahoria, setas shiitake, sal, esencia de pollo, pimienta.
Preparación: Lavar el repollo, hervir el agua en la olla y poner las rodajas de repollo en la olla hasta que estén blandas. Blanquear las setas enoki y shiitake en agua, retirarlas y cortarlas en tiras finas. Marina los hongos enoki rallados y los hongos shiitake rallados con esencia de pollo, sal y pimienta durante 10 minutos. Mezclar todo y sazonar con caldo de pollo y sal.
Gachas de repollo
Las gachas de repollo son un muy buen método. Además, el alimento básico es el arroz, que contiene suficientes hidratos de carbono. Además es un plato dietético muy ligero y tiene buen sabor.
El método de hervir col china para adelgazar es de 10 semanas.
Ingredientes: col china, arroz. (La proporción de repollo y arroz es 4:1. Si se trata de un desayuno casero, la proporción de repollo y arroz puede ser 2:1.)
Método: Cortar el repollo en tiras cortas, al final prepare la cebolla, el jengibre y el ajo; vierta una cantidad adecuada de aceite en una olla caliente, sofría la cebolla, el jengibre y el ajo, luego agregue el repollo rallado y sofríe, agregue agua y arroz a la sopa, cocine a fuego medio. calentar hasta que la papilla de arroz esté espesa; agregar una pequeña cantidad de sal antes de sacarla de la olla.