¿Qué comer para mejorar la memoria más rápidamente? Recetas para estimular el cerebro en estudiantes de secundaria.
Es muy importante que los estudiantes de secundaria presten la debida atención a la dieta, lo que ayudará a todos a aprender mejor. A continuación, resumiré qué comer en la escuela secundaria para mejorar la memoria, para su referencia. solo.
¿Qué pueden comer los estudiantes de secundaria para mejorar su memoria?
1. Pescado
El pescado es una de las primeras opciones que tienen los estudiantes de secundaria para nutrir su memoria. Los cerebros de las cabezas de pescado son muy ricos en lecitina, que puede mejorar la memoria y la capacidad de análisis del pensamiento de los estudiantes de último año de secundaria, y puede controlar la degeneración de las células cerebrales y retrasar el envejecimiento. El pescado también contiene proteínas de alta calidad, calcio y una gran cantidad de ácidos grasos insaturados, que son especialmente importantes para el desarrollo del cerebro y los ojos.
2. Calabaza
Es una excelente fuente de betacaroteno. El contenido de vitamina A de la calabaza es mejor que el de las verduras verdes, y es rica en vitamina C y zinc. , potasio y fibra. La medicina tradicional china cree que la calabaza tiene un sabor dulce y suave, tiene la función de aclarar la mente y refrescar el cerebro, y puede tratar los mareos, el malestar, la sed y otros síntomas de la deficiencia de yin y el exceso de fuego. Por lo tanto, los estudiantes de secundaria que comen calabaza con frecuencia pueden mejorar su memoria. Cocinar y comer calabaza una vez al día tendrá efectos evidentes.
3. Plátanos
Los plátanos son ricos en nutrientes y contienen fósforo, que es la sal de la sabiduría. También son ricos en minerales, especialmente iones de potasio. Su consumo regular aporta buena salud. Beneficios. Efecto estimulante del cerebro. Receta para estimular el cerebro de estudiantes de secundaria
Sopa de gastrodia y cabezas de pescado
Ingredientes: cantidades adecuadas de cabeza de pescado, gastrodia elata y cilantro (se pueden añadir otros condimentos en cantidades adecuadas según al gusto).
Preparación: Lavar 2 cabezas de pescado grandes y 100 gramos de gastrodia elata con agua; sellar y sofreír las cabezas de pescado y reservar verter en la cazuela unos 8 tazones de agua, poner primero las cabezas de pescado, luego; agregue Gastrodia elata; cocine a fuego lento sobre agua hasta que hierva, luego use fuego medio a lento, cocine a fuego lento durante dos o tres horas y luego agregue una cantidad adecuada de sal.
Eficacia: los padres de estudiantes del examen de ingreso a la universidad que tienen dolores de cabeza también pueden guisar una olla de sopa de cabeza de pescado gastrodia para que sus hijos repongan sus mentes sobrecargadas, porque gastrodia tiene la capacidad de aliviar los dolores de cabeza y reponer qi. El efecto de nutrir el hígado. La sopa de cabezas de pescado tiene el efecto de nutrir y fortalecer el cerebro.
Espinacas salteadas con fideos con pasta de gambas
Ingredientes: 200g de fideos, 300g de espinacas, 50g de pasta de gambas, 75g de huevos, 15g de cebolletas, 15g de jengibre, 20g de aceite vegetal, 3 gramos de sal, 2 gramos de esencia de pollo, 2 gramos de pimienta.
Preparación: Cortar los fideos de pelo agua en trozos de 6 cm de largo y controlar la humedad; lavar las espinacas de raíz roja, hacer un corte transversal en la raíz y escurrirlas con aceite y agua. Agregue los huevos y la pimienta a la pasta de camarones y mezcle bien, agregue el aceite y saltee hasta que se formen bolitas, caliente el aceite de fondo en una olla, agregue la cebolla y el jengibre y cocine hasta que estén fragantes, agregue las espinacas y saltee a fuego alto. agregue los fideos y las hojuelas de pasta de camarones y saltee, agregue el caldo. 150 Cocine hasta que esté fragante, agregue la esencia de pollo, rocíe con aceite de sésamo y retire.
Eficacia: Las espinacas son ricas en vitaminas A, C, B1 y B2, y son uno de los "mejores proveedores" del metabolismo de las células cerebrales. Además, también contiene una gran cantidad de clorofila, que también tiene efectos estimulantes del cerebro y de la inteligencia. Los huevos han sido un alimento famoso para el desarrollo del cerebro desde la antigüedad. La yema del interior es rica en lecitina, que es muy útil para promover la memoria.
Sopa de nueces
Ingredientes: 250 gramos de nueces, 200 gramos de azúcar blanca.
Método: Remojar las nueces en agua tibia durante 5 minutos, luego pelarlas, usar un pequeño molino de piedra con agua para molerlas hasta obtener jugo (también puedes usar un pequeño mortero de piedra para triturarlas), filtrarlas con una gasa y dejar correr el jugo de nueces en la olla. Agregar el azúcar y 500 gramos de agua, cocinar hasta que hierva el agua y servir. Esta sopa se puede tomar fría o caliente. Si le añades un poco de jugo de almendras y la cocinas juntos, el aroma será más fuerte.
Eficacia: Las nueces tienen el efecto de fortalecer el cerebro y mejorar la inteligencia. Durante el examen de ingreso a la universidad, puedes preparar sopa de nueces para el examen.