Red de conocimientos sobre prescripción popular - Como perder peso - ¿Está bien salir a correr al gimnasio antes de levantar pesas?
¿Está bien salir a correr al gimnasio antes de levantar pesas?
Si solo corres por un corto tiempo para calentar, está bien.
Sin embargo, si primero haces entrenamiento aeróbico mientras corres y luego haces entrenamiento anaeróbico levantando pesas, el esfuerzo físico en la etapa inicial será grande, lo que conducirá a un entrenamiento anaeróbico insuficiente y afectará el efecto del entrenamiento. . Por lo tanto, se recomienda hacer primero un entrenamiento anaeróbico y luego correr, lo que puede aumentar la masa muscular y reducir la grasa.