¿Cuáles son algunas formas de perder peso? ¿Especialmente los muslos?

Sostenga la mesa con ambas manos para ayudar al cuerpo a equilibrarse, párese con las piernas naturalmente una al lado de la otra, levante los talones, sostenga durante dos o tres segundos y bájelos todos los días. .

Hacerlo de 5 a 6 veces puede tensar las pantorrillas, hacer que los músculos sean más elásticos y las líneas más bonitas.

Sentarse y levantar las piernas:

Siéntate en una posición natural con las piernas planas en un ángulo de 90 grados. Intenta levantar los talones durante más de diez segundos y luego bájalos. y muévalos repetidamente.

Hazlo hasta que tus pantorrillas se sientan cansadas.

Esta acción puede tensar los glúteos y los muslos y hacer que los músculos sean elásticos sin engrosar los glúteos, los muslos y las pantorrillas.

Siéntate derecho con las piernas y levanta los talones:

Primero siéntate derecho, sujeta ambos lados de la silla con ambas manos, levanta las piernas y estira los dedos de los pies, aprieta los músculos abdominales al mismo tiempo y levántelos lentamente.

Punta los dedos de los pies y bájalos. Esta acción puede tensar eficazmente las pantorrillas, los muslos, las posiciones de los brazos y los músculos abdominales.

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